22 oktyabr 2017, Bazar
Ana Səhifə - MƏDƏNİYYƏT - Havaların isti olması suya tələbatı artırır - SU İÇMƏYƏ VƏRDİŞ EDİN
Havaların isti olması suya tələbatı artırır - SU İÇMƏYƏ VƏRDİŞ EDİN
04.07.2017, 23:04

Nəzərə alsaq ki, insan bədəninin təxminən 75 faizi sudan ibarətdir, onda suyun orqanizm üçün nə qədər zəruri olduğunu anlamaq çətin olmaz. Yəqin ki, hər bir insanı su qəbulu ilə bağlı bir sual da həmişə maraqlandırıb. Gün ərzində nə qədər və nə vaxt su içmək lazımdır?

Modern.az saytı sağlamlıqla bağlı növbəti yazını təqdim edir.

Orqanizmə hansı miqdarda suyun lazım olduğunu dəqiqləşdirmək üçün kiçik bir hesablama aparmaq kifayətdir. Bədənin hər kiloqram çəkisi 30 qram su tələb edir. Məsələn, əgər sizin çəkiniz 70 kiloqramdırsa, 70 vurulur 30-a. Nəticədə sizin orqanizminizin suya tələbatı 2 litr 100 qram alınır. Ancaq bir məsələni də nəzərə almaq lazımdır ki, əgər insan idmanla, yaxud gün ərzində saatlarla fiziki işlə məşğul olursa, və ya havaların hədsiz dərəcədə isti olması suya tələbatı artırır.

Bəs suyu nə vaxt içmək lazımdır?

Bu sualın birinci cavabı çox sadədir: Orqanizm tələb edəndə.

İkinci cavab isə suyu günün müəyyən vaxtlarında qəbul etməklə faydalarının maksimum effektini almaqdır. Beləliklə:

1. Səhər oyanan kimi acqarnına 400 qram su içmək daxili orqanların işini fəallaşdırır.

2. Qida qəbulundan 30 dəqiqə əvvəl 200 qram su içmək həzmi yaxşılaşdırır.

3. Duş qəbul etməzdən əvvəl 200 qram su içmək qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edir.

4. Yatmazdan qabaq 200 qram su içmək insult riskini azaldır.

Bəs orqanizmin suya tələbatı ödənilməyəndə nələr baş verir?

1. Həzm sistemində problemlər yaranır ki, bu bütövlükdə orqanizmin yorulmasına səbəb olur.

2. Tənəffüs yolları xəstəliklərinə tutulma riski artır.

3. Qanın tərkibi 92 faiz sudan ibarət olduğundan, su çatışmazlığı zamanı qan qatılaşır, qan dövranı pisləşir ki, bu da qan təzyiqinin qalxmasına səbəb olur.

4. Orqanizmin susuzluğu bütün daxili orqanları və həmçinin dərini vaxtsız qocaldır.

5. Maddələr mübadiləsi pozulur.

6. Allergiyaya meyllilik artır.

7. Oynaqlarda ağrılar yaranır.

8. Qəbzliyə səbəb olur.

9. Böyrəklərdə və sidik kisəsində problemlər yaranır.

10. Xolesterinin miqdarı çoxalır.

Bu siyahını bir az da uzatmaq olar. Çünki su:

1. İnsan orqanizminin temperaturunu normal saxlayan tənzimləyicidir.

2. Bədənin bütün hüceyrələrini oksigenlə təmin edir.

3. Orqanizmdə olan toksinləri və zərərli maddələri bədəndən xaric edir.

4. Bütün daxili orqanların normal fəaliyyətini təmin edir.

5. İnsanı artıq çəkidən xilas edir.

6. Orqanizmdə baş verən bütün kimyəvi proseslərdə fəal iştirak edir.

7. Ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Belə ki, gündəlik olaraq qədərində su qəbul etmək damarlarda tıxacın yaranmasının qarşısını alır, infarkt riskini azaldır.

8. Stressə qarşı mübarizə aparır.

9. Gümrahlıq gətirir.

10. Dərini təravətləndirir.

Suyun orqanizm üçün bu qədər zəruri olduğunu düşünüb qədərindən artıq qəbul etmək yolverilməzdir. Bu xoşagəlməz fəsadlar yarada bilər. Əgər orqanizminiz normadan artıq su tələb edirsə həkimə müraciət etmək məsləhət görülür.

 

İlham Cəmiloğlu


xeber, parlament, ölkə, qarabağ, müsahibə, müəlliflər, təhsil, iqtisadiyyat, reportaj, gündəm, mədəniyyət, dünya, media, ədəbiyyat, fotosöhbət, Azərbaycan, xəbərlər, Russia, Turkey, Azerbaijan, Bakı, Baku

Şərh yaz

Bu kateqoriyadan olan xəbərlər
SON XƏBƏR
Fransanın Azərbaycandakı Səfirliyindən viza alınması üçün yeni qayda
22.10.2017, 15:36

Fransanın Azərbaycandakı Səfirliyindən viza alınması üçün yeni qayda

Temur Abazov Marneuli meri seçilib
22.10.2017, 15:21

Temur Abazov Marneuli meri seçilib

ABŞ-ın sabiq prezidentləri bir arada
22.10.2017, 15:02

ABŞ-ın sabiq prezidentləri bir arada

Saakaşvilinin tərəfdarları Kiyevdə mitinq keçirir
22.10.2017, 14:37

Saakaşvilinin tərəfdarları Kiyevdə mitinq keçirir

60 illik ömründə Allahın yazdığını pozan adam,  İlham İsmayılla MÜSAHİBƏ
22.10.2017, 14:19

60 illik ömründə Allahın yazdığını pozan adam,  İlham İsmayılla MÜSAHİBƏ

Məktəblilər hərbi hissədə - Foto
22.10.2017, 13:47

Məktəblilər hərbi hissədə - Foto

Kaxa Kaladze Tbilisi meri seçildi
22.10.2017, 13:24

Kaxa Kaladze Tbilisi meri seçildi

“Haqqınızı halal edin” - Oqtay Bayramov FHN-dən ayrıldı
22.10.2017, 13:02

“Haqqınızı halal edin” - Oqtay Bayramov FHN-dən ayrıldı

Sabah Bakıda yağış yağacaq
22.10.2017, 12:39

Sabah Bakıda yağış yağacaq

Azərbaycanlıların yaşadığı rayonlarda seçkilərin ilkin nəticələri məlum olub
22.10.2017, 12:21

Azərbaycanlıların yaşadığı rayonlarda seçkilərin ilkin nəticələri məlum olub

Bakıda avtobusun vurduğu qadın öldü
22.10.2017, 11:58

Bakıda avtobusun vurduğu qadın öldü

İmişlidə 81 yaşlı kişi intihar etdi
22.10.2017, 11:42

İmişlidə 81 yaşlı kişi intihar etdi

Əfqanıstanda oteldə partlayış: 2 ölü
22.10.2017, 11:17

Əfqanıstanda oteldə partlayış: 2 ölü

Bakıda sərxoş kişi parkomantı sındırdı
22.10.2017, 10:55

Bakıda sərxoş kişi parkomantı sındırdı

İlham Əliyev Ərdoğanla Bakıdan Qarsa qatarla gedəcək - Video
22.10.2017, 10:39

İlham Əliyev Ərdoğanla Bakıdan Qarsa qatarla gedəcək - Video

 Cocuq-Mərcanlıya ikinci köç gözlənilir
22.10.2017, 10:20

 Cocuq-Mərcanlıya ikinci köç gözlənilir

Sloveniyada prezident seçkiləri keçirilir
22.10.2017, 09:59

Sloveniyada prezident seçkiləri keçirilir

Ermənistan silahlı bölmələri atəşkəsi 123 dəfə pozub
22.10.2017, 09:44

Ermənistan silahlı bölmələri atəşkəsi 123 dəfə pozub

Astana-Bakı sərnişin təyyarəsində  problem
22.10.2017, 09:26

Astana-Bakı sərnişin təyyarəsində  problem

“Röyal Park” yaşayış massivində partlamamış sursat aşkarlandı
22.10.2017, 09:03

“Röyal Park” yaşayış massivində partlamamış sursat aşkarlandı

Jurnalistin qatilini tapanlara 1 milyon avro mükafat veriləcək
22.10.2017, 00:48

Jurnalistin qatilini tapanlara 1 milyon avro mükafat veriləcək

Saakaşvilinin daha iki tərəfdarı yoxa çıxıb
22.10.2017, 00:32

Saakaşvilinin daha iki tərəfdarı yoxa çıxıb

Döyülən Gəncə sakini xəstəxanalıq oldu
22.10.2017, 00:14

Döyülən Gəncə sakini xəstəxanalıq oldu

Azərbaycan ağır atleti 7-ci oldu
21.10.2017, 23:55

Azərbaycan ağır atleti 7-ci oldu

Bakıda "vergi müfəttişləri" dələduzluq etdi - Video
21.10.2017, 23:38

Bakıda "vergi müfəttişləri" dələduzluq etdi - Video

Ukraynanın 70 gündə xilas planı
21.10.2017, 23:21

Ukraynanın 70 gündə xilas planı

Üzərində Ermənistan bayrağının rəngləri olan avtomobilin sahibi DANIŞDI - VİDEO
21.10.2017, 22:58

Üzərində Ermənistan bayrağının rəngləri olan avtomobilin sahibi DANIŞDI - VİDEO

Kaxa Kaladzeni Tbilisi meri seçildi
21.10.2017, 22:35

Kaxa Kaladzeni Tbilisi meri seçildi

Bəs zindan necədir, qaranlıq zindan? – SİYASİLƏRİN MƏHBƏS HƏYATI...
21.10.2017, 22:11

Bəs zindan necədir, qaranlıq zindan? – SİYASİLƏRİN MƏHBƏS HƏYATI...

Azay Quliyev ATƏT PA prezidentinin dəyişməsinin səbəbi haqqında danışdı
21.10.2017, 21:52

Azay Quliyev ATƏT PA prezidentinin dəyişməsinin səbəbi haqqında danışdı

Bəxtiyar Vahabzadə Türkiyədə anıldı
21.10.2017, 21:37

Bəxtiyar Vahabzadə Türkiyədə anıldı

Barselonada aksiyalar başlayıb
21.10.2017, 21:16

Barselonada aksiyalar başlayıb

Azərbaycanda çəkilmiş film Rusiyada qadağan edildi
21.10.2017, 20:59

Azərbaycanda çəkilmiş film Rusiyada qadağan edildi

ABŞ Dövlət katibi Asiya turuna çıxdı
21.10.2017, 20:41

ABŞ Dövlət katibi Asiya turuna çıxdı

Azərbaycandan meyvə-tərəvəz ixracı 64 faiz artıb
21.10.2017, 20:18

Azərbaycandan meyvə-tərəvəz ixracı 64 faiz artıb

ARXİV
SORĞU
Hansı kommunal xidmətin işindən razısınız?
“Azəriqaz”(5.28%)
“Azərişıq”(25.1%)
“Azərsu”(10.1%)
“Azəristiliktəchizat”(3.52%)
Heç biri(55.9%)