24 yanvar 2018, Çərşənbə axşamı
Ana Səhifə - MƏDƏNİYYƏT - Nəbzinizi yoxlayın ki, SAĞLAMLIĞINIZIN NƏBZİNİ TUTA BİLƏSİNİZ
Nəbzinizi yoxlayın ki, SAĞLAMLIĞINIZIN NƏBZİNİ TUTA BİLƏSİNİZ
25.08.2017, 20:44

Cəmisi 1 dəqiqə ərzində sağlamlığınızdan xəbərdar olmaq istəyirsinizsə nəbzinizi yoxlayın. Nəbz vurğularının sayı sizə sağlamlıq durumunuz haqqında çox şeylər deyəcək.

Madern.az saytının sağlamlıqla bağlı növbəti yazısı da məhz bu haqdadır.

Hələ 5 min il əvvəl şərq təbabətində nəbz diaqnostikası ilə xəstəlikləri aşkar edərək müəyyənləşdiriblər. Tibet loğmanları bu üsuldan geniş istifadə edərək nəinki xəstəlikləri, hətta insanların daxili hisslərini, emosiyalarını, keçirdikləri həyəcanların səbəbini də öyrənə biliblər.

Nəbzlə orqanizmin vəziyyətini öyrənmək müasir dövrdə də xalq təbabətində geniş tətbiq olunur. O cümlədən insanlar özləri də bu vasitədən istifadə edərək sağlamlıqları haqqında ilkin təsəvvür əldə edə bilərlər.

 

Əvvəlcə nəbz vurğularının yaşa görə norma saylarına nəzər yetirək:

Yeni doğulmuş uşaqlarda sakit vəziyyətdə nəbz vurğularının sayı dəqiqədə 140;

1 yaşa çatdıqda dəqiqədə 130 vurğu;

1-2 yaşlarında 100 vurğu:

3 yaşdan 7 yaşa qədər 95 vurğu;

8-14 yaşlarında 80 vurğu;

14 yaşdan başlayaraq orta yaş dövrlərində 72 vurğu;

50-55 yaşdan sonra dəqiqədə 65 vurğu.

 

Nəbzin dəqiq ölçülməsi üçün ən yaxşı vaxt səhər yuxudan oyanan kimidir. Yaxud gündüz 11-13 saatları arasında. Yəni, səhər və günorta yeməklərinin arasındakı vaxtda. Aşağıdakı hallarda nəbzin ölçülməsi yanlışlıq yaradır:

1. Qida, alkoqol və dərman qəbulundan sonra

2. Güclü aclıq hissi zamanı

3. Gərgin fiziki və zehni işdən sonra

4. Vanna qəbul etdikdən sonra

5. Cinsi əlaqədən sonra

6. Hədsiz isti, yaxud soyuq havadan qayıtdıqdan sonra

7. Gecə yuxusuzluğundan sonra

Nəbz vurğularının sayı dəqiqədə 100-dən artıq və ya 50-dən az olarsa bu orqanizmdə, xüsusilə ürəyin fəaliyyətində ciddi problemlərdən xəbər verir. Belə olan halda həkimə müraciət etmək vacibdir. Həmçinin, nəbzi tapmaq çətin olduqda və nəbz vurğuları ritmik olmadıqda bu da sağlamlıqda mövcud olan problemlərə işarədir.

Nəbzinizi ölçərkən 15 və ya 30 saniyədəki vurğuların sayını müvafiq olaraq 4-ə və 2-yə vurmaqla nəticə əldə etməyin. Bu rəqəmdə yanlışlıq ehtimalı böyükdür. Daha dəqiq nəticə əldə etmək istəyirsinizsə bütöv 1 dəqiqə ərzindəki vurğuların sayını əsas götürün.

Ümumilikdə, orta yaşlı sağlam insanın nəbz vurğularının sayı 60-80 arası olmalıdır. Bu göstəricinin aşağı və yuxarı həddi insanın boyu, qadın və kişi cinsindən olmasından asılıdır.

Müntəzəm olaraq nəbzinizi yoxlayın ki, sağlamlığınızın nəbzini tuta biləsiniz. Bunun üçün isə sizə cəmisi 1 dəqiqə vaxt lazımdır.


İlham Cəmiloğlu
Xəbərin müəllifi

Şərh yaz

Bu kateqoriyadan olan xəbərlər
SON XƏBƏR
Mir Cəfər Bağırovun saxta ölümü, qamçılanması və xilası
24.01.2018, 00:47

Mir Cəfər Bağırovun saxta ölümü, qamçılanması və xilası

Bakıda yeni dələduzluq variantı - Video
24.01.2018, 00:34

Bakıda yeni dələduzluq variantı - Video

Uzun müddət yarğanda gizlənən, Xalq yazıçısının əsərində təndiq olunan Cümhuriyyət qəhrəmanı
24.01.2018, 00:17

Uzun müddət yarğanda gizlənən, Xalq yazıçısının əsərində təndiq olunan Cümhuriyyət qəhrəmanı

İlham Əliyev: “Azərbaycanda daxili risk və ya təhdidlər mövcud deyil”
23.01.2018, 23:55

İlham Əliyev: “Azərbaycanda daxili risk və ya təhdidlər mövcud deyil”

Fransa prezidenti: "Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həllini tapmaq olduqca vacibdir"
23.01.2018, 23:43

Fransa prezidenti: "Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həllini tapmaq olduqca vacibdir"

Bakı-İstanbul aviareysində problem yaranıb
23.01.2018, 23:29

Bakı-İstanbul aviareysində problem yaranıb

Azərbaycan nefti bahalaşdı
23.01.2018, 23:16

Azərbaycan nefti bahalaşdı

Adamyanı qətlə yetirən “azərbaycanlılar”, yaxud Balayanın sərsəmləməsi – DAĞLIQ QARABAĞ OLAYLARI
23.01.2018, 22:58

Adamyanı qətlə yetirən “azərbaycanlılar”, yaxud Balayanın sərsəmləməsi – DAĞLIQ QARABAĞ OLAYLARI

Tanınmış jurnalist urək tutmasından dünyasını dəyişdi
23.01.2018, 22:42

Tanınmış jurnalist urək tutmasından dünyasını dəyişdi

Sərnişinlər yollarda qaldı - Video
23.01.2018, 22:34

Sərnişinlər yollarda qaldı - Video

Bitkoin bir qədər də ucuzlaşdı
23.01.2018, 22:18

Bitkoin bir qədər də ucuzlaşdı

Diqəm Əsgərov və Şahbaz Quliyevin fotoları AŞPA sessiyasında nümayiş etdirildi - VİDEO
23.01.2018, 22:04

Diqəm Əsgərov və Şahbaz Quliyevin fotoları AŞPA sessiyasında nümayiş etdirildi - VİDEO

ABŞ PYD/YPG-yə dəstəyini kəsəcək
23.01.2018, 21:54

ABŞ PYD/YPG-yə dəstəyini kəsəcək

İlham Əliyev: “Neftin qiymətinin sabitləşdirilməsi üzrə OPEC+ sazişini dəstəkləyirik”
23.01.2018, 21:40

İlham Əliyev: “Neftin qiymətinin sabitləşdirilməsi üzrə OPEC+ sazişini dəstəkləyirik”

Səməd Seyidovun sədrliyi ilə AŞPA-nın plenar iclası keçirilib
23.01.2018, 21:35

Səməd Seyidovun sədrliyi ilə AŞPA-nın plenar iclası keçirilib

İlham Əliyev: “Azərbaycanda bütün azadlıqlar təmin olunur” - Video
23.01.2018, 21:21

İlham Əliyev: “Azərbaycanda bütün azadlıqlar təmin olunur” - Video

"Türkiyənin öz təhlükəsizliyini qorumağa haqqı var" – NATO rəsmisi
23.01.2018, 21:08

"Türkiyənin öz təhlükəsizliyini qorumağa haqqı var" – NATO rəsmisi

Türkiyə Afrində daha bir şəhid verdi
23.01.2018, 20:56

Türkiyə Afrində daha bir şəhid verdi

Azərbaycan şirkəti Ukraynada yol çəkəcək
23.01.2018, 20:43

Azərbaycan şirkəti Ukraynada yol çəkəcək

Kürdəmir sakini intihar etdi
23.01.2018, 20:30

Kürdəmir sakini intihar etdi

İlham Əliyev Gürcüstanın baş naziri ilə regional məsələləri müzakirə etdi
23.01.2018, 20:16

İlham Əliyev Gürcüstanın baş naziri ilə regional məsələləri müzakirə etdi

“Qarabağ münaqişəsinin sülh yolu ilə həllinı ümidvaram”- Anders Samuelsen
23.01.2018, 20:03

“Qarabağ münaqişəsinin sülh yolu ilə həllinı ümidvaram”- Anders Samuelsen

İlham Əliyev: “Rusiya ilə hərbi-texniki əməkdaşlığa dair yeni sazişlər üzrə danışıqlar aparırıq”
23.01.2018, 19:51

İlham Əliyev: “Rusiya ilə hərbi-texniki əməkdaşlığa dair yeni sazişlər üzrə danışıqlar aparırıq”

Kürdəmirdə 68 yaşlı qadın intihar edib
23.01.2018, 18:56

Kürdəmirdə 68 yaşlı qadın intihar edib

Goranboyda minaatan mərmisi tapılıb
23.01.2018, 18:47

Goranboyda minaatan mərmisi tapılıb

Əbülfəz Qarayev vətəndaşları qəbul edəcək
23.01.2018, 18:38

Əbülfəz Qarayev vətəndaşları qəbul edəcək

Gözəl Bayramlıya hökm oxundu: 3 il
23.01.2018, 18:31

Gözəl Bayramlıya hökm oxundu: 3 il

"Bakı-Tbilisi-Qars Gürcüstanın nəqliyyat xəritəsini dəyişdirib”
23.01.2018, 18:26

"Bakı-Tbilisi-Qars Gürcüstanın nəqliyyat xəritəsini dəyişdirib”

Bu ilki Oskar namizədlərinin adları AÇIQLANDI
23.01.2018, 18:13

Bu ilki Oskar namizədlərinin adları AÇIQLANDI

Azərbaycanda fond sədri Avropa İttifaqının nümayəndəsi ilə görüşdü
23.01.2018, 18:02

Azərbaycanda fond sədri Avropa İttifaqının nümayəndəsi ilə görüşdü

“Azərbaycan özünü əsl müstəqil ölkə kimi təsdiq edə bilib” - YENİLƏNİB
23.01.2018, 18:01

Azərbaycan özünü əsl müstəqil ölkə kimi təsdiq edə bilib” - YENİLƏNİB

Piyadanı vurub qaçan sürücü tutuldu   
23.01.2018, 17:49

Piyadanı vurub qaçan sürücü tutuldu  

 Almaniya Qarabağdakı erməni separatçılarına viza verməyib - Azərbaycan ALQIŞLADI
23.01.2018, 17:36

 Almaniya Qarabağdakı erməni separatçılarına viza verməyib - Azərbaycan ALQIŞLADI

Manat və dolların sabahkı MƏZƏNNƏSİ   
23.01.2018, 17:23

Manat və dolların sabahkı MƏZƏNNƏSİ  

Türkiyə “Zeytun budağı” əməliyyatında 2-ci şəhid verdi
23.01.2018, 17:17

Türkiyə “Zeytun budağı” əməliyyatında 2-ci şəhid verdi

ARXİV
SORĞU
Hansı şirkətlər sosial layihələrə dəstək verir, xeyriyyəçilik edir?
BP Azərbaycan(42%)
SOCAR(14%)
Azersun Holding(10%)
Azercell(4%)
Bakcell(8%)
Nar mobile(2%)
Gilan Holdinq(4%)
Nurgun Group(2%)
Paşa Holding(4%)
Akkord(10%)