20 noyabr 2017, Bazar ertəsi
Ana Səhifə - CƏMİYYƏT - Payızda orqanizmin vitaminlərə daha çox ehtiyacı var – SAĞLAMLIĞINIZ ÜÇÜN
Payızda orqanizmin vitaminlərə daha çox ehtiyacı var – SAĞLAMLIĞINIZ ÜÇÜN
13.09.2017, 21:28

Artıq payız fəslinin gəlişi özünü göstərməkdədir. Payız elə bir fəsildir ki, orqanizm bu dövrdə özünü qışa hazırlayır. Yəni payızda insan öz qida rasionuna xüsusi diqqət yetirməlidir ki, soyuq qış aylarında xəstəlik ehtimallarından uzaq olsun. Təbii ki, ilk növbədə orqanizmin immun sistemi gücləndirilməli, iqlim dəyişikliyi ilə bağlı daha çox təzyiqə məruz qalan dəri, dırnaqlar və saçların qorunması üçün qabaqlayıcı profilaktik tədbirlər görülməlidir. Bütün bunları həyata keçirmək üçün isə ilk növbədə orqanizmin vitaminlərə tələbatını ödəmək lazımdır. Payız fəslində xüsusilə B6, B12, C və D vitaminləri orqanizm üçün vacibdir.

Modern.az saytı mövzu ilə bağlı yazını təqdim edir.

 

B6 vitamini saçları möhkəmləndirir, dərinin normal vəziyyətdə qalmasını təmin edir, iqlim dəyişikliyi ilə bağlı yarana biləcək psixoloji və sinir problemlərinin qarşısımı alaraq bütövlükdə sinir sisteminin fəaliyyətini nizama salır. B6 amin turşularının, karbohidratların və piylərin mübadiləsində iştirak edir, ürək əzələsinin fəaliyyətini gücləndirir. Yumurta sarısı, toyuq əti, banan, sarmısaq, fındıq, buğda, paxla B6 vitamini ilə zəngindir. 

 

B12 vitamini ürək və damarlar üçün vacibdir. O, orqanizmin immun sistemini gücləndirir, xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır, dərini dəyişən havanın təsirindən yarana biləcək problemlərdən qoruyur. Süd, yumurta sarısı, pendir, balıq, mal əti, xüsusən qaraciyər  B12 vitamini ilə zəngindir.

 

C vitamini sağlamlıq üçün ən vacib vitaminlərdəndir. O, xəstəliklərə qarşı mübarizədə orqanizm üçün əsas yardımçı vasitədir. Həmçinin C vitamini pozitiv əhval yaradır, insanı “dəyişən hava” depressiyasından qoruyur. İtburnu, kələm, yaşıl soğan, yaşıl noxud, portağal, limon, mandarin, alma C vitamini ilə zəngindir.

 

D vitamini orqanizmdə fosfor-kalsium mübadiləsini nizama salır, sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək edir, depressiyadan qoruyur. D vitamini balıq yağında, qaraciyərdə, yumurtada, süddə, kərə yağında daha çox olur. Həmçinin günəş şüaları da orqanizmi D vitamini ilə təmin edir.

 

Yuxarıdakıları nəzərə alıb orqanizminizi payız fəslində vitaminlərlə təmin edin ki, soyuq qış aylarında gümrah və sağlam olasınız.


İlham Cəmiloğlu
Xəbərin müəllifi
xeber, parlament, ölkə, qarabağ, müsahibə, müəlliflər, təhsil, iqtisadiyyat, reportaj, gündəm, mədəniyyət, dünya, media, ədəbiyyat, fotosöhbət, Azərbaycan, xəbərlər, Russia, Turkey, Azerbaijan, Bakı, Baku

Şərh yaz

Bu kateqoriyadan olan xəbərlər
SON XƏBƏR
Həmkəndlisinin evini qarət edən şəxslər saxlanıldı
20.11.2017, 13:34

Həmkəndlisinin evini qarət edən şəxslər saxlanıldı

Azərbaycan şahinləri Qarabağda: Şəhid Urfan Vəlizadə   
20.11.2017, 13:25

Azərbaycan şahinləri Qarabağda: Şəhid Urfan Vəlizadə  

“Diplomatik korpuslar, diaspor təşkilatları formal tədbirlərdən uzaq durmalıdırlar”
20.11.2017, 13:22

“Diplomatik korpuslar, diaspor təşkilatları formal tədbirlərdən uzaq durmalıdırlar”

Cocuq Mərcanlı növbəti sakinlərini gözləyir - Daha 100 ev hazırdı
20.11.2017, 13:20

Cocuq Mərcanlı növbəti sakinlərini gözləyir - Daha 100 ev hazırdı

Türkiyə Böyük Millət Məclisinə sədr seçkisi başlayır  
20.11.2017, 13:17

Türkiyə Böyük Millət Məclisinə sədr seçkisi başlayır  

Hacı Sabir əməliyyat olunub? - Qardaşından AÇIQLAMA   
20.11.2017, 13:10

Hacı Sabir əməliyyat olunub? - Qardaşından AÇIQLAMA  

Sabahın hava PROQNOZU
20.11.2017, 13:04

Sabahın hava PROQNOZU

Noyabrın 22-dən hava pisləşəcək - XƏBƏRDARLIQ  
20.11.2017, 13:03

Noyabrın 22-dən hava pisləşəcək - XƏBƏRDARLIQ  

Ayın məzunu: “UNEC-in nüfuzu əhəmiyyətli dərəcədə artıb”
20.11.2017, 12:59

Ayın məzunu: “UNEC-in nüfuzu əhəmiyyətli dərəcədə artıb”

Gözün aydın, LƏLƏ!   
20.11.2017, 12:59

Gözün aydın, LƏLƏ!  

Nazir müavinindən uşaq əməyindən istifadən edən işbazlara XƏBƏRDARLIQ
20.11.2017, 12:48

Nazir müavinindən uşaq əməyindən istifadən edən işbazlara XƏBƏRDARLIQ

Allahşükür Paşazadə Rusiyaya gedir
20.11.2017, 12:45

Allahşükür Paşazadə Rusiyaya gedir

Məmmədyarov-Lavrov görüşü BAŞLADI
20.11.2017, 12:42

Məmmədyarov-Lavrov görüşü BAŞLADI

Bakıda piyadanı vurub qaçan sürücü saxlanıldı
20.11.2017, 12:40

Bakıda piyadanı vurub qaçan sürücü saxlanıldı

“Qarabağ” - “Çelsi” oyununa 400-dən artıq avtobus ayrılıb   
20.11.2017, 12:36

“Qarabağ” - “Çelsi” oyununa 400-dən artıq avtobus ayrılıb  

Dünyanın ən uzunmüddətli DİKTATORLARI
20.11.2017, 12:35

Dünyanın ən uzunmüddətli DİKTATORLARI

Ağdamda 15 yaşlı oğlan özünü tövlədə asdı
20.11.2017, 12:25

Ağdamda 15 yaşlı oğlan özünü tövlədə asdı

Maşın oğurluğu edən dəstə tutuldu
20.11.2017, 12:22

Maşın oğurluğu edən dəstə tutuldu

Politoloq: “Lavrov Bakıya iki məsələyə görə gəlmişdi”  
20.11.2017, 12:11

Politoloq: “Lavrov Bakıya iki məsələyə görə gəlmişdi”  

Xəzərdə 2 balıqçı xilas edildi
20.11.2017, 12:10

Xəzərdə 2 balıqçı xilas edildi

“Yuxuda görmüşəm” deyib prezidentin saatını aldı - VİDEO
20.11.2017, 12:07

“Yuxuda görmüşəm” deyib prezidentin saatını aldı - VİDEO

Həsən Əliyevin 110 ilik yubileyi ilə bağlı ağacəkmə kampaniyası 
20.11.2017, 12:05

Həsən Əliyevin 110 ilik yubileyi ilə bağlı ağacəkmə kampaniyası 

Fuad Poladov: “Artıq iynə-dərman da kömək etmir”
20.11.2017, 12:00

Fuad Poladov: “Artıq iynə-dərman da kömək etmir”

FİFA prezidenti Bakıya gəlir
20.11.2017, 11:54

FİFA prezidenti Bakıya gəlir

Lavrov: “Azərbaycanı Avrasiya İttifaqında görməkdən çox məmnun olarıq”
20.11.2017, 11:52

Lavrov: “Azərbaycanı Avrasiya İttifaqında görməkdən çox məmnun olarıq”

Prezident: “Günahsız övladlarımızın qanı yerdə qalmayacaq”
20.11.2017, 11:46

Prezident: “Günahsız övladlarımızın qanı yerdə qalmayacaq”

Səttar Bəhlulzadənin çəkdiyi nadir şəkillər tapıldı   
20.11.2017, 11:40

Səttar Bəhlulzadənin çəkdiyi nadir şəkillər tapıldı  

Məleykə Əsədova Ramiz Məliki məhkəməyə verdi - 200 min təzminat istəyir
20.11.2017, 11:30

Məleykə Əsədova Ramiz Məliki məhkəməyə verdi - 200 min təzminat istəyir

UNEC-ə köçürülən tələbələrlə görüş keçirilib
20.11.2017, 11:28

UNEC-ə köçürülən tələbələrlə görüş keçirilib

İnzibati rəhbər vəzifələr üzrə imtahanın nəticələri açıqlandı
20.11.2017, 11:24

İnzibati rəhbər vəzifələr üzrə imtahanın nəticələri açıqlandı

Özünü Türkiyə vətəndaşı kimi təqdim edən dələduz tutuldu
20.11.2017, 11:22

Özünü Türkiyə vətəndaşı kimi təqdim edən dələduz tutuldu

Eyni mənzil bir neçə şəxsə satılır - Problemdən ÇIXIŞ YOLU
20.11.2017, 11:05

Eyni mənzil bir neçə şəxsə satılır - Problemdən ÇIXIŞ YOLU

Azərbaycanın qeyri-neft ixracı 1,219 milyard dollara çatıb
20.11.2017, 10:55

Azərbaycanın qeyri-neft ixracı 1,219 milyard dollara çatıb

20.11.2017, 10:45

"Kapital Bank" konvertasiya komissiyasını ləğv etdi

Qəlbən, ruhən bağlı olduğumuz partiya
20.11.2017, 10:43

Qəlbən, ruhən bağlı olduğumuz partiya

ARXİV