Arxiv
8 mart 2019, 14:26 | MƏDƏNİYYƏT
Sağlam qidalanmanın 7 vacib şərti  

Əziz nənələr, analar, bacılar və nəvələr! 

Bu əziz bayram günü hamınızı bağrıma basıb təbrik edirəm. Bir daha yadıniza salıram ki, ailənin xoşbəxtliyi siz qadınlardan asılıdır. Mənim sizə bayram hədiyyəm bir faydalı məsləhət olacaq.

Dünya şöhrətli alimlər İbn Sina, Herbert Şelton, Pol Breqq, Norman Uoker, Katsudzo Nişi, Abram Zalmanov belə bir yekdil qənaətə gəliblər ki, əslində, insan xəstələnməli və xəstəlikdən ölməli deyil, qocalıqdan ölməlidir. Alimlər buna nail olmağın 7 vacib şərtini göstəriblər. Buyurun tanış olun.

1. Təbiət oyananda insan yataqdan qalxmalı və 1-2 stəkan çiy suyu qurtum-qurtum içməlidir. Bundan sonra acqarına ya 2 saat fiziki iş görməli, ya da bədən tərbiyəsi ilə məşqul olmalıdır. Ən faydalı hərəkət açıq havada 8-10 km məsafəni iti addımlarla qət etməkdir. Bunun ardınca ya kontrast su vannası qəbul etmək, ya da sadəcə çimmək lazımdır. 

2. Hamamdan sonra 1 stəkan itburnu dəmləməsinə 1 çay qaşığı bal və 2 çay qaşığı alma sirkəsi qatıb içmək. Bal olmasa, quru meyvələrdən istifadə etmək olar. 

3. Çaydan 30 dəqiqə sonra bir növ meyvə, yaxud bir neçə növ meyvənin qarışığı (şirə və ya püre halında) qəbul etmək. 

4. Meyvədən yarım saat sonra 1 nimçə tərəvəz salatı ilə 1 növ qida (məsələn, yağ-çörək, yaxud yumurta soyutması, yaxud düyü sıyığı, yaxud islanmış qarabaşaq) yemək. İdeal variant tərəvəz salatı ilə 5-8 qoz, yaxud 10-15 fındıq, yaxud 10-15 badam yeməkdir. 

5. Nahara qədər ya 3-4 stəkan çiy su, ya da 1 stəkan meyvə şirəsi, yarım saatdan sonra 1 stəkan tərəvəz şirəsi, 30 dəqiqə fasilədən sonra 1 stəkan itburnu dəmləməsi içmək. Nahar vaxtı 1 nimçə tərəvəz salatı ilə 1 növ dietik xörəyi çörəksiz yemək. İdeal variant - dəmləmə xörəklərdən istifadə etməkdir. 

6. Nahardan 2 saat sonra ya çiy su, ya da meyvə və tərəvəz şirələri içmək. Saat 18 və ya 19-da bədən tərbiyəsi, ardınca kontrast su vannası qəbul etmək, yaxud sadəcə çimmək. 1 nimçə tərəvəz salatı ilə 1 növ qida (məsələn, kəsmik, yaxud təzə qatıq, yaxud təzə pendir, yaxud sıyıq) yemək. 

7.Saat 22-də yatmaq. 

Öz övladlarını ilk uşaqlıqdan bu ruhda tərbiyə edən ana - onların hər zaman sağlam və xöşbəxt olması üçün gözəl zəmin yaratmış olur. 

Bütün qadınlarımıza və əzizlərinə möhkəm can sağlığı və səadət arzulayıram. 


Ərşad Əzimzadə,
“Ana Təbiət” NGM-nin rəhbəri, yazıçı-jurnalist

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
ABŞ-ın hərbi xərcləri Rusiyanın dövlət büdcəsindən 3 dəfəyədək böyükdür - RƏQƏM   12 Dekabr 2019, 09:59 Qulu Məhərrəmli Suriyaya apara bilmədiyi “Nəsimi barelyefi”ni muzeyə verdi - FOTOLAR 12 Dekabr 2019, 09:55 Bakıda yaşayış binasında yanğın: 70 nəfər təxliyə olundu 12 Dekabr 2019, 09:45 Məmurların xaricdə 6007 daşınmaz əmlakı tapıldı 12 Dekabr 2019, 09:41 Bu gecə cəbhədə vəziyyət çox gərgin olub  12 Dekabr 2019, 09:35 Bakıda bəzi yollar bağlandı - SİYAHI 12 Dekabr 2019, 09:26 176 nəfərin adı AZAL-ın “Arzuolunmaz sərnişinlər siyahısı”na düşüb 12 Dekabr 2019, 09:15 Nazir müavininin qardaşı vəfat edib 12 Dekabr 2019, 08:49 YAP-ın növbədənkənar seçkidəki nümayəndələri onlar oldu - SİYAHI 12 Dekabr 2019, 08:27 Bu gün AvroLiqada 22 oyun - “Qarabağ” son matçına çıxır - TƏQVİM 12 Dekabr 2019, 08:17 Çempionlar Liqasında qrup mərhələsi yekunlaşdı - “Qalatasaray” darmadağın oldu - NƏTİCƏLƏR 12 Dekabr 2019, 08:13 Hərbi bazaya silahlı hücumda 5 gürcü əsgər yaralandı 12 Dekabr 2019, 00:48 Mehriban Əliyeva: “Ümummilli lider Heydər Əliyevin unudulmaz xatirəsini ehtiramla yad edirəm” 12 Dekabr 2019, 00:32 Bakıda 31 yaşlı kişi bıçaqlandı 12 Dekabr 2019, 00:14 Əbədiyyətə Azərbaycan yazan lider - anım günüVİDEO 12 Dekabr 2019, 00:00 PSJ - "Qalatasaray" matçından öncə qarşıdurma  - VİDEO 11 Dekabr 2019, 23:44 YÖS, ALES, SAT və İELTS nəticələrində inqilab edəcək tədris mərkəzi – Uğur sirri 11 Dekabr 2019, 23:31 FED uçot dərəcəsini dəyişmədi 11 Dekabr 2019, 23:17 Azərbaycan neftinin qiyməti dəyişib 11 Dekabr 2019, 22:58 Bakı metrosunda qorxulu anlar - VİDEO 11 Dekabr 2019, 22:45 Qarabağda döyüşən qadınlar haqqında ən gözəl kitabın müəllifi 11 Dekabr 2019, 22:29 Ərdoğanla Putin Suriyadakı durumu müzakirə etdi 11 Dekabr 2019, 22:19 Hulusi Akara qarşı məhdudiyyətlər 11 Dekabr 2019, 21:53 Qatil məhkəmənin tavanından qaçmaq istədi - VİDEO 11 Dekabr 2019, 21:36 İrandan ABŞ-ın sanksiyalarına cavab 11 Dekabr 2019, 21:21 Davudoğlu partiyasının adını açıqladı 11 Dekabr 2019, 21:07 Lvov meri Azərbaycan diaspor rəhbəri ilə müzakirə apardı - FOTO 11 Dekabr 2019, 20:52 "Oyun daha çox "Qarabağ" üçün əhəmiyyətlidir" - Rəqib baş məşqçi 11 Dekabr 2019, 20:44 Azay Quliyev Oktay Gülalıyevdən yazdı - FOTO 11 Dekabr 2019, 20:30 Bələdiyyə seçkilərində “Exit-poll” keçirilməyəcək 11 Dekabr 2019, 20:17 AŞPA-nın həmməruzəçiləri Azərbaycana gəlir 11 Dekabr 2019, 20:03 Azərbaycanda Rusiya ilə birgə turizm alyansı yaradılıb 11 Dekabr 2019, 19:51 “Heydər Əliyevin yaratdığı milli dövlətçilik ən böyük sərvətimizdir” 11 Dekabr 2019, 19:45 Komitə sədri: “ Heydər Əliyev strategiyası uğurla davam etdirilir” 11 Dekabr 2019, 19:33 İstanbulda FETÖ ilə əməkdaşlıqda şübhəli bilinən daha 22 nəfər saxlanıldı 11 Dekabr 2019, 19:26