Arxiv
8 mart 2019, 14:26 | MƏDƏNİYYƏT
Sağlam qidalanmanın 7 vacib şərti  

Əziz nənələr, analar, bacılar və nəvələr! 

Bu əziz bayram günü hamınızı bağrıma basıb təbrik edirəm. Bir daha yadıniza salıram ki, ailənin xoşbəxtliyi siz qadınlardan asılıdır. Mənim sizə bayram hədiyyəm bir faydalı məsləhət olacaq.

Dünya şöhrətli alimlər İbn Sina, Herbert Şelton, Pol Breqq, Norman Uoker, Katsudzo Nişi, Abram Zalmanov belə bir yekdil qənaətə gəliblər ki, əslində, insan xəstələnməli və xəstəlikdən ölməli deyil, qocalıqdan ölməlidir. Alimlər buna nail olmağın 7 vacib şərtini göstəriblər. Buyurun tanış olun.

1. Təbiət oyananda insan yataqdan qalxmalı və 1-2 stəkan çiy suyu qurtum-qurtum içməlidir. Bundan sonra acqarına ya 2 saat fiziki iş görməli, ya da bədən tərbiyəsi ilə məşqul olmalıdır. Ən faydalı hərəkət açıq havada 8-10 km məsafəni iti addımlarla qət etməkdir. Bunun ardınca ya kontrast su vannası qəbul etmək, ya da sadəcə çimmək lazımdır. 

2. Hamamdan sonra 1 stəkan itburnu dəmləməsinə 1 çay qaşığı bal və 2 çay qaşığı alma sirkəsi qatıb içmək. Bal olmasa, quru meyvələrdən istifadə etmək olar. 

3. Çaydan 30 dəqiqə sonra bir növ meyvə, yaxud bir neçə növ meyvənin qarışığı (şirə və ya püre halında) qəbul etmək. 

4. Meyvədən yarım saat sonra 1 nimçə tərəvəz salatı ilə 1 növ qida (məsələn, yağ-çörək, yaxud yumurta soyutması, yaxud düyü sıyığı, yaxud islanmış qarabaşaq) yemək. İdeal variant tərəvəz salatı ilə 5-8 qoz, yaxud 10-15 fındıq, yaxud 10-15 badam yeməkdir. 

5. Nahara qədər ya 3-4 stəkan çiy su, ya da 1 stəkan meyvə şirəsi, yarım saatdan sonra 1 stəkan tərəvəz şirəsi, 30 dəqiqə fasilədən sonra 1 stəkan itburnu dəmləməsi içmək. Nahar vaxtı 1 nimçə tərəvəz salatı ilə 1 növ dietik xörəyi çörəksiz yemək. İdeal variant - dəmləmə xörəklərdən istifadə etməkdir. 

6. Nahardan 2 saat sonra ya çiy su, ya da meyvə və tərəvəz şirələri içmək. Saat 18 və ya 19-da bədən tərbiyəsi, ardınca kontrast su vannası qəbul etmək, yaxud sadəcə çimmək. 1 nimçə tərəvəz salatı ilə 1 növ qida (məsələn, kəsmik, yaxud təzə qatıq, yaxud təzə pendir, yaxud sıyıq) yemək. 

7.Saat 22-də yatmaq. 

Öz övladlarını ilk uşaqlıqdan bu ruhda tərbiyə edən ana - onların hər zaman sağlam və xöşbəxt olması üçün gözəl zəmin yaratmış olur. 

Bütün qadınlarımıza və əzizlərinə möhkəm can sağlığı və səadət arzulayıram. 


Ərşad Əzimzadə,
“Ana Təbiət” NGM-nin rəhbəri, yazıçı-jurnalist

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
Şagird yerdəyişməsi necə həyata keçirilir? - Valideynlərin suallarına CAVABLAR 22 Avqust 2019, 13:27 10 Azərbaycan şəhərinə erməni mer seçiləcək 22 Avqust 2019, 13:21 Rusiya-Türkiyə tərəfdaşlığında ciddi çatlar əmələ gəlib - ŞƏRH 22 Avqust 2019, 13:08 Sabah Bakıda 38 dərəci isti olacaq 22 Avqust 2019, 12:52 Pilotun xanımı: “Oğluma necə deyəcəm ki, atan bir də qayıtmayacaq?” - Atakişiyevlər ailəsindən REPORTAJ 22 Avqust 2019, 12:49 İran öz istehsalı olan raket sistemini təqdim etdi 22 Avqust 2019, 12:44 Ermənilər BMT-də Azərbaycana qarşı təxribata əl atdılar - FOTOFAKT 22 Avqust 2019, 12:28 BirKart-la təhsil haqqını hissə-hissə ödəmək imkanı! 22 Avqust 2019, 12:14 Ermənistanda hindistanlı terrorçular saxlanıldı 22 Avqust 2019, 12:10 Rusiya “Fyodor”u kosmosa göndərdi - FOTO 22 Avqust 2019, 12:02 Azərbaycanda 880 nəfər UZUNÖMÜRLÜ yaşayır 22 Avqust 2019, 11:43 Bakı metrosuna daha 2 yeni qatar buraxıldı 22 Avqust 2019, 11:34 Üç uşaq anası evdən niyə qacıb? - Kənd icra nümayəndəsi: “O hadisəyə görə izahatı alınmışdı” - YENİLƏNİB 22 Avqust 2019, 11:27 Qubada 100-ə qədər gənc “Vətən bizə əmantədir” yay düşərgəsinə qatıldı 22 Avqust 2019, 11:24 “Kənddən Şəhərə” yarmarkası davam edir 22 Avqust 2019, 11:19 Bakı Ali Neft Məktəbinə qəbul planı 100 faiz dolub 22 Avqust 2019, 11:08 Nazilikdən yeni layihə 500 nəfər əlil kiçik biznesini quracaq 22 Avqust 2019, 11:06 Azərbaycanda xəstənin cinsi fəaliyyəti bərpa olundu - Unikal ƏMƏLİYYAT 22 Avqust 2019, 10:46 Neçə rayonumuz 100 % qazlaşdırılıb? - Azəriqaz-dan AÇIQLAMA 22 Avqust 2019, 10:42 Peşə məktəblərinə qəbul olunanların qeydiyyatı başlayır 22 Avqust 2019, 10:35 MiQ-29 təyyarəsinin qəza SƏBƏBİ rəsmən açıqlandı - “Qara qutu” OXUNDU 22 Avqust 2019, 10:29 Yardımlı dağlarında YANĞIN başladı 22 Avqust 2019, 10:25 Deputatları Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinə ÇAĞIRDILAR 22 Avqust 2019, 10:23 Elçibəy PARADOKSU 22 Avqust 2019, 10:05 Azərbaycanda zəlzələ oldu: 3-4 bal 22 Avqust 2019, 10:02 Ermənistan atəşkəsi 20 dəfə pozdu 22 Avqust 2019, 09:58 Bu gün bir neçə rayonda qaz olmayacaq 22 Avqust 2019, 09:52 Yüksək bal toplayan abituriyent niyə İlahiyyat İnstitutunu seçdi? - MÜSAHİBƏ 22 Avqust 2019, 09:43 Ağac kəsən şəxs cəzalanıb 22 Avqust 2019, 09:39 Çempionlar Liqasında pley-off - daha 3 oyun keçirildi - NƏTİCƏLƏR 22 Avqust 2019, 09:24 Elçibəyin vəfatından 19 il ötür 22 Avqust 2019, 09:17 Sabir Rüstəmxanlıdan Oqtay Rzaya VİDA YAZISI 22 Avqust 2019, 09:10 Bütün Rusiyada məşhurlaşan azərbaycanlı ailə - Mehralıyevlər 6 rus uşağını övladlığa götürüb - REPORTAJ 22 Avqust 2019, 08:47 “Qarabağ” bu gün AvroLiqanın səfər oyununa çıxır 22 Avqust 2019, 08:32 Qubada FACİƏ: Yol qəzasında 2 ölü, 3 yaralı 22 Avqust 2019, 08:28