Arxiv
8 mart 2019, 14:26 | MƏDƏNİYYƏT
Sağlam qidalanmanın 7 vacib şərti  

Əziz nənələr, analar, bacılar və nəvələr! 

Bu əziz bayram günü hamınızı bağrıma basıb təbrik edirəm. Bir daha yadıniza salıram ki, ailənin xoşbəxtliyi siz qadınlardan asılıdır. Mənim sizə bayram hədiyyəm bir faydalı məsləhət olacaq.

Dünya şöhrətli alimlər İbn Sina, Herbert Şelton, Pol Breqq, Norman Uoker, Katsudzo Nişi, Abram Zalmanov belə bir yekdil qənaətə gəliblər ki, əslində, insan xəstələnməli və xəstəlikdən ölməli deyil, qocalıqdan ölməlidir. Alimlər buna nail olmağın 7 vacib şərtini göstəriblər. Buyurun tanış olun.

1. Təbiət oyananda insan yataqdan qalxmalı və 1-2 stəkan çiy suyu qurtum-qurtum içməlidir. Bundan sonra acqarına ya 2 saat fiziki iş görməli, ya da bədən tərbiyəsi ilə məşqul olmalıdır. Ən faydalı hərəkət açıq havada 8-10 km məsafəni iti addımlarla qət etməkdir. Bunun ardınca ya kontrast su vannası qəbul etmək, ya da sadəcə çimmək lazımdır. 

2. Hamamdan sonra 1 stəkan itburnu dəmləməsinə 1 çay qaşığı bal və 2 çay qaşığı alma sirkəsi qatıb içmək. Bal olmasa, quru meyvələrdən istifadə etmək olar. 

3. Çaydan 30 dəqiqə sonra bir növ meyvə, yaxud bir neçə növ meyvənin qarışığı (şirə və ya püre halında) qəbul etmək. 

4. Meyvədən yarım saat sonra 1 nimçə tərəvəz salatı ilə 1 növ qida (məsələn, yağ-çörək, yaxud yumurta soyutması, yaxud düyü sıyığı, yaxud islanmış qarabaşaq) yemək. İdeal variant tərəvəz salatı ilə 5-8 qoz, yaxud 10-15 fındıq, yaxud 10-15 badam yeməkdir. 

5. Nahara qədər ya 3-4 stəkan çiy su, ya da 1 stəkan meyvə şirəsi, yarım saatdan sonra 1 stəkan tərəvəz şirəsi, 30 dəqiqə fasilədən sonra 1 stəkan itburnu dəmləməsi içmək. Nahar vaxtı 1 nimçə tərəvəz salatı ilə 1 növ dietik xörəyi çörəksiz yemək. İdeal variant - dəmləmə xörəklərdən istifadə etməkdir. 

6. Nahardan 2 saat sonra ya çiy su, ya da meyvə və tərəvəz şirələri içmək. Saat 18 və ya 19-da bədən tərbiyəsi, ardınca kontrast su vannası qəbul etmək, yaxud sadəcə çimmək. 1 nimçə tərəvəz salatı ilə 1 növ qida (məsələn, kəsmik, yaxud təzə qatıq, yaxud təzə pendir, yaxud sıyıq) yemək. 

7.Saat 22-də yatmaq. 

Öz övladlarını ilk uşaqlıqdan bu ruhda tərbiyə edən ana - onların hər zaman sağlam və xöşbəxt olması üçün gözəl zəmin yaratmış olur. 

Bütün qadınlarımıza və əzizlərinə möhkəm can sağlığı və səadət arzulayıram. 


Ərşad Əzimzadə,
“Ana Təbiət” NGM-nin rəhbəri, yazıçı-jurnalist

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
Tibb Universitetində bir İLK - Hibrid müdaxilə icra olundu 20 May 2019, 15:20 İsgəndər Həmidov əməliyyat üçün xaricə aparılır 20 May 2019, 15:13 AzTV hərbi vətənpərvərliklə bağlı yeni layihəyə başlayır 20 May 2019, 14:59 Deputat seçiciləri dinlədi   20 May 2019, 14:58 Ömürlük məhbuslara görə Prezidentə müraciət edildi 20 May 2019, 14:40 Sahibkarlıq subyektləri niyə bağlanır? - Deputat fakt açıqladı, iqtisadçı şərh etdi 20 May 2019, 14:34 Havar Məmmədov Gürcüstana getdi – azərbaycanl təlbələrlə görüşdü 20 May 2019, 14:32 Bakı-Sumqayıt yolunda hərəkət məhdudlaşdırılacaq 20 May 2019, 14:25 Bakıda gülməli küçə adları: Sallaqxana, Kərpic, Zavod, Pioner,  Komsomol… 20 May 2019, 14:21 Koordinasiya Şurası İtaliyada “Azərbaycan Evi” yaradacaq 20 May 2019, 14:09 Nazirlik: “Sosial proqramların uğuru bəzi dairələrdə dərin narahatlıq yaradıb” 20 May 2019, 13:45 Kamal Abdulla Hindistan səfiri ilə görüşdü   20 May 2019, 13:40  “Nar” gənclərə iş imkanları təklif edir 20 May 2019, 13:39 “AzerGold” QSC Finlandiya təcrübəsini nəzərdən keçirir 20 May 2019, 13:37 Sabah yağış yağacaq - PROQNOZ 20 May 2019, 13:36 Arvadı və qızını bıçaqlayan şəxs tutuldu 20 May 2019, 13:27 Nazir: “AvroLiqanın finalı ilə bağlı mədəniyyət müəssisələri turistləri qarşılamağa hazırdır” 20 May 2019, 13:27 Kürdəmirdə DƏHŞƏT: Ata 2 yaşlı qızını öldürdü 20 May 2019, 13:24 Arif Məlikovun heykəli üçün Komissiya yaradılacaq 20 May 2019, 13:24 Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqına xoş arzularını çatdırıb 20 May 2019, 13:21 Paşinyan xəyanət İZİNDƏ: “Onlar Qarabağı satmağa hazırdır” 20 May 2019, 13:17 “Seçicilərimdən başqa, kiminsə qarşısında öhdəliyim yoxdur” - MÜSAHİBƏ 20 May 2019, 13:11 XİN Misirdə saxlanılan azərbaycanlı HAQDA 20 May 2019, 13:10 Xınalıqdakı muzey bələdçisinin möhtəşəm ifası - VİDEO 20 May 2019, 13:07 Azərbaycanda zəfəran yetişdirən əmək resursları dağılıb - PROBLEM 20 May 2019, 12:51 Ramiz Rövşənə “Avrasiya Əfsanəsi” mükafatı verildi   20 May 2019, 12:47 Ukraynanın müdafiə naziri istefa verdi 20 May 2019, 12:40 Gözlər yoldan yığılarmı... - XIX YAZI 20 May 2019, 12:23 İspaniya Azərbaycanlıları Koordinasiya Şurası yaradıldı   20 May 2019, 12:14 Avropa Liqasının finalına görə daşıyıcılara tapşırıq verildi 20 May 2019, 12:08 Ukraynanın yeni prezidenti and içdi - Rada buraxıldı 20 May 2019, 11:55 Şəmkirdə icra başçısının “fərasəti” sayəsində insanların torpaqları əlindən çıxır 20 May 2019, 11:50 Abbasqulu ağa Bakıxanovun Quranı, möhürü – REPORTAJ   20 May 2019, 11:35 “20 gün erməni girovluğunda - Qarabağ həqiqətləri”  filminin çəkilişi başlayıb 20 May 2019, 11:25 Xoca Əhməd Yəsəvinin həyatı - IV YAZI 20 May 2019, 11:20