Arxiv
14 Aprel 2020, 00:54 | ÖLKƏ
Özünüzü koronavirusdan sonrakı mərhələyə hazırlayın - KARANTİNİN 22-Cİ GÜNÜNÜN psixoloq məsləhəti

Bu gün karantin rejiminin 22-ci günüdür. Modern.az insanlarımız üçün psixoloq məsləhətini davam etdirir.

 

Növbəti həmsöhbətimiz psixoloq Aytən Ələkbərovadır.

 

O da ilk olaraq qeyd edib ki, yaşadığımız dövrdə belə karantin rejiminin, ciddi qadağaların tətbiq olunacağı heç kim ağlına gətirə bilməzdi:

“Bizim sonuncu dəfə evdən çıxma yasağımız Qarabağ savaşı zamanı fövqəladə vəziyyət elan ediləndə tətbiq olunub. İndiki karantin rejimi bizə həmin günləri xatırlatdı. Vəziyyətin tanış olmaması insanların bunu gərginləşdirmədən, sağlam düşünməsində, mövcud durumu qəbul etməsində də bəzən problemlər yaranır.

İstər-istəməz hamı düşünür ki, oturduğum yerdə bu nə idi, başımıza gəldi? Bu cür təşviş psixosematik olaraq, insan bədəninin hərarətini qaldırır. Həmin insan sağ əlini başının üzərinə qoyduqda başı və əli arasındakı məsafədə istiliyin nə dərəcədə gəldiyini hiss edir. Bunu daha çox hiss edən insanlar psixosematik durumla yaşayan insanlardır. Hansı ki, xəstəlik olmadığı halda öz fantaziyalarında yaradırlar. Temperaturu olmayan insan tez-tez özünə təkrar edir, termometri götürüb, istiliyini ölçür. Bu zaman biz beynimizlə vəziyyəti gərginləşdirə, yaxud sakitləşdirə bilirik. Bizim psixoloji immunitetimiz güclüdürsə, özümüzü sakitləşdirməyi bacarırıq. Amma psixosematik pozğunluq varsa, psixoloqun köməyi ilə vəziyyəti nəzarət altına almaq olar”.

 

Hər bir insanın fərdi bioloji və psixoloji xüsusiyyətlərinin olduğunu qeyd edən A. Ələkbərova diqqətə çatdırıb ki, indi demək olar, bütün peşə sahibləri evdədir:

“Öncə kitab oxumaqdan başladıq, çünki buna mənəvi ehtiyacımız var idi. Bir çox insanlar kitab oxumağa bu tərəfdən yanaşdılar ki, bundan sonra işimdə necə müsbət dəyişiklik edə bilərəm. Amma bəzi insanları evdə oturub, kitab oxumaq daha da vahimələndirir. Qeyd etdiyimiz kimi, insanların fərdi psixoloji xüsusiyyətləri bu məsələdə də önəmli rol oynayır. Hər kəsə #evdəqal çağırışı edilə bilər. İnsanlara ən böyük motivasiya ölkə başçısı tərəfindən səsləndirilən #bizbirlikdəgüclüyük çağırışı oldu.

Biz artıq evdə qalaraq, gündəlik işlərimizi həll etməklə bərabər toplanmış psixoloji gərginliyimizi də üstümüzdən ata bilərik. Bunun üçün televiziyada, internetdə öz milli kinolarımıza baxaraq, canlı yaxud onlayn şəkildə kitab oxuyaraq, ailəmizlə vaxt keçirərək özümüzə gələ bilərik”.

 

 

Karantin dönəmində ailədaxili münaqişələrin artdığını diqqətə çatdıran psixoloqun sözlərinə görə, son illər statistik məlumatlar hər 5 ailədən 4-də problem halının yaşandığını təsdiq edir:

“Normal vaxtlarda biz bununla əsaslandırırdıq ki, insanlar işinə daha çox vaxt sərf edir, ailəyə diqqət ayırmağa zaman qalmır. İndi əsl füsətdir ki, ailə üzvləri bir-biri ilə ünsiyyət qursunlar, yaşanan problemləri aradan qaldırmağa çalışsınlar. Ümumiyyətlə, bu təsdiq olunmuş məqamdır ki, hər bir ailədən 4 ildən bir müəyyən laxlama yaşanır.

Karantin dönəmində ailədaxili münaqişələr boşanmaya da gətirib çıxara bilər, boşanmadan çəkinməyə də. Məsələn, boşanmaq istəyən tərəf karantin dönəmində qarşı tərəflə daha çox vaxt keçirməyə məcbur olur və onun müsbət keyfiyyətlərini bir daha görə bilir. Boşanmaya gətirib çıxaran məqamlar isə artıq evdə qalan uyğun cütlük olmadığını anlayan ailələrdə yaşanır”.

 

A. Ələkbərova son olaraq, insanlara mövcud durumu olduğu kimi qəbul etməyi məsləhət görüb:

“Əsas məsələ, baş verən heç bir şeyə peşman olmasınlar. Artıq oldu, bitdi. Reallıq olaraq, “indi nə edə bilərəm” və gələcəyə baxış üzərində plan qurmaq lazımdır. Bu plana uyğun, hər kəs peşəsi ilə bağlı addımlar atarsa, yenilik etməyə çalışarsa, karantindən sonra daha müsbət nəticələr əldə edə bilərik”.

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
“Koronavirusa yoluxmuş həkim Cavid Paşayevin vəziyyəti ağırlaşıb” - Rəşad Mahmudov 10 İyul 2020, 12:00 Azərbaycanın bu bölgəsində virusa yoluxanların 146-ya ÇATDI 10 İyul 2020, 12:00 Sabiq deputatlar niyə maddi sıxıntıdan ŞİKAYƏTLƏNİRLƏR?.. 10 İyul 2020, 11:49 Neftin barreli 150 dollara satılacaq - PROQNOZ 10 İyul 2020, 11:47 Oğurluq edib, sonra evi yandıran şəxslər saxlanıldı - FOTO 10 İyul 2020, 11:41 Mehriban Əliyeva virusa yoluxmuş daha bir həkimlə bağlı TAPŞIRIQ VERDİ 10 İyul 2020, 11:35 Pərvin Kərimzadə: Bu günkü reallıqlar işğalçı Ermənistanın faşist niyyətini təsdiq edir   10 İyul 2020, 11:30 BMT nümayəndəsi əhaliyə çağırış etdi - “Bunu Azərbaycan üçün edin” 10 İyul 2020, 11:25 Yaponlar bu dərmanın koronavirusa qarşı faydasız olduğunu SÜBUT ETDİ 10 İyul 2020, 11:20 Azərbaycanda daha bir həkim koronavirusdan öldü - FOTO 10 İyul 2020, 11:15 Hacıqabulda reydlər davam edir - FOTO 10 İyul 2020, 11:09 “5 ayın iqtisadi göstəriciləri gələcəyə dair pozitiv vədlər verir” - Deputat   10 İyul 2020, 11:03 “İki sahil”in nəşrə başlamasından 29 il ötür 10 İyul 2020, 10:58 Asiya Parlament Assambleyasının konfransı keçirilib 10 İyul 2020, 10:56 Həkim çatışmazlığı rezidenturaya sənəd qəbulunu yenidən aktivləşdirdi 10 İyul 2020, 10:52 ADU-nun Konfutsi İnstitutu onlayn seminar keçirib 10 İyul 2020, 10:48 Azərbaycan nefti ucuzlaşmaqda davam edir 10 İyul 2020, 10:44 Prezidentin verdiyi müsahibə xalqımızı birliyə çağırır   10 İyul 2020, 10:40 Ötən gün 1 440 nəfər CƏRİMƏLƏNDİ 10 İyul 2020, 10:36 KATV-nin interneti niyə çökdü? - Şirkətdən AÇIQLAMA 10 İyul 2020, 10:30  Gömrük Hospitalı işçi axtarır - həkim, tibb bacısı (qardaşı), xadimə... 10 İyul 2020, 10:24 Prokurorluq baldızını bıçaqlayan Anar Əlizadəni AXTARIR 10 İyul 2020, 10:18 Partiya sədrinə ağır itki üz verdi 10 İyul 2020, 10:12 Səhiyyə Nazirliyi koronaviruslu xəstələri 3 TƏSNİFATA ayırdı 10 İyul 2020, 10:06 Xüsusi karantin rejimi tətbiq olunan 16 bölgə üzrə 190 manat tam ÖDƏNİLDİ 10 İyul 2020, 10:01 Bu şəhərdə məktəblər virusa görə yenidən bağlandı 10 İyul 2020, 09:58 Ən çox iş yerini dəyişən müəllimlər bu şəhər və rayonlardan oldu 10 İyul 2020, 09:53 Yazandan əvvəl dərindən düşünmək lazımdır! - Alimin ittihamlara CAVABI 10 İyul 2020, 09:48 Samir Şərifova yeni səlahiyyət verildi - QƏRAR 10 İyul 2020, 09:42 Bakıda yenidən karantin postları QURULDU 10 İyul 2020, 09:36 Müəllimlərin işə qəbulu başlayır - Bakıya gəlməyə ehtiyac yoxdur 10 İyul 2020, 09:30 Azərbaycanda elektrik enerjisi istehsalı artıb  10 İyul 2020, 09:24 COVID-19-dan sağalanların immun sistemi ZƏDƏLƏNİR 10 İyul 2020, 09:18 Keçmiş deputat işsizdir: “Qorunmaqdan başqa yolumuz yoxdur” - MÜSAHİBƏ 10 İyul 2020, 09:17 Prokurorluq Şirvandakı qətllə bağlı məlumat yaydı 10 İyul 2020, 09:12