Zoğal suyunun faydaları nələrdir? Zoğal meyvəsi suyu nə üçün yaxşıdır?
Ürəyi sağlam saxlamağa, ceki azaltmaqa, böyrək daşlarının qarşısını almağa, sümükləri və dişləri gücləndirməyə, soyuqdəymə və qripdən qurtulmağa kömək edən zoğal suyunun gündəlik dietinizə daxil edilməklə asanlıqla faydalana biləcəyi bir çox faydası var. Zoğal, planetin ən çox yönlü meyvələrindən biridir və özünəməxsus ləzzətinə görə çox populyardır. Xəbərlərimizdə zoğal suyunun sizin üçün faydaları haqqında bütün məlumatları topladıq. Bilmək lazım olan bəzi şeylər ...
Bitki mənşəli qidalar, flavonoidlər, antioksidanlar, C, E və K vitaminləri, pəhriz lifi, manqan, kalsium, mis, amin turşusu, minerallar, dəmir və natrium kimi çox faydalı qida ehtiva edən zoğal suyu bədəninizi xəstəliklərdən və ümumi olaraq qoruyur. Sağlamlığı artırmağa kömək edən minerallar və digər zəruri qidalarla doludur. İndi, zoğal suyunun bəzi faydalarını daha yaxından nəzərdən keçirək
Zoğal meyvəsi suyunun bəzi faydaları bunlardır:
Polifenol və flavonoidlərlə zəngin olan zoğal ürək xəstəliyi və ya digər ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Onun müntəzəm istehlakı damarlarda lövhə yığılmasının qarşısını alır və ürəyə müntəzəm oksigen və qan axını təmin edir. Beləliklə, infarkt və ya vuruş riskini azaldır.
* Zoğal meyvəsi suyunun bir çox faydası arasında ən əhəmiyyətlisi, sidik yolları infeksiyası (UTI) zamanı ağrı və narahatlıqdan qurtulmaqdır. UTI, bəzi mikroorqanizmlərin sidik yolları bölgəsində normaldan çox olmasının nəticəsidir. Zoğal suyu, əksinə, infeksiya halında kömək edir, çünki bakteriyaların mesane divarına yapışmasının qarşısını aldığı proanthocyanidis'in zəngin bir mənbəyi olduğu bilinir. Bu o deməkdir ki, bakteriya çoxalmaq və daha çox narahatlığa səbəb ola biləcək yer tapa bilmir və bunun əvəzinə sistemdən tamamilə çıxarılır. Zoğal meyvələrinin də sidiyi daha turşu olduğu məlumdur. Buna görə bakteriyaların toplanması və daha da yayılması üçün əlverişsiz bir mühit yaradır.
* Zoğallar xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərlə zəngindir. Zoğalda olan fitokimyəvi maddələrin və onların ekstraktlarının xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə apardıqları məlumdur. Zoğalda olan birləşmələr (flavonol və antosiyanin glikozidləri) xərçəng hüceyrələrini öldürmək və xərçəngin qarşısını almaqda faydalı olduğunu sübut etdi. Zoğal meyvələri, həmçinin qaraciyər, döş, yumurtalıq, prostat və kolon kimi müxtəlif xərçəng növlərində yavaş yavaş inkişaf etdiyi bilinir.
* Pəhriz lifi ilə zəngin olan zoğal mədənizi sağlam və xoşbəxt saxlamağa kömək edir. Mütəmadi istehlak mədə astarında meydana gələn iltihab növü olan qastritin qarşısını almağa kömək edir. Zoğal meyvəsi suyu içmək, yeməyin parçalanması və sistemdən rahat və çox səy göstərmədən keçməsini təmin edərək həzm prosesinə kömək edir. Zoğal suyu antioksidanlarla zəngin olduğundan, zərərli toksinləri və sərbəst radikalları sistemdən çıxarmağa və bağırsaq hərəkətini tənzimləməyə kömək edir.
* Zoğal 90% sudan ibarətdir. Kiçik bir fincan zoğalı yalnız 25 kalori təmin edir. Vitaminlər, minerallar və digər zəruri qida maddələri ilə zəngin olan zoğal şirəsi hazır kola və şirin və turşu tərkibli digər içkilərdən fərqli olaraq əla sağlamlıq içkisi olacaqdır. Ancaq zoğal suyunu yalnız içmək çəki probleminizdən yaxa qurtara bilməz. Mütəmadi məşq rejiminin izlədiyi düzgün bir pəhriz, istədiyiniz nəticənin əldə edilməsində son dərəcə vacib rol oynayır.
* Hamilə ikən sağlam və qidalı bir pəhriz həm sağlamlığınız, həm də körpəniz üçün məcburi hala gəlir. Pəhrizdə vitaminlər, minerallar və qidalandırıcı maddələr əlavə etməklə yanaşı, bir stəkan zoğal suyunu əlavə etmək, eklampsiyanın qarşısını almağa kömək edən lazımi miqdarda dəmir, kalsium və C və E vitaminləri verə bilər.
* Ağzımızda diş çürüməsinə və ya təmizlənməməsi halında boşluğa, lövhə və tartara səbəb ola biləcək milyonlarla bakteriya var. Fırçalama və çiçəkləmə bakteriya yaradan infeksiyanı müəyyən dərəcədə ağızdan təmizləməyə kömək edir, zoğal meyvəsi suyu dişlərinizə və diş ətlərinizə təsir göstərməsinin qarşısını ala bilər.
* Zoğalda antioksidanlar və polifenolların olması bədəninizi sərbəst radikallardan və zərərli toksinlərdən qorumağa kömək edir, eyni zamanda soyuqdəymə və qripə səbəb olan viruslarla mübarizə aparır.
Fizioterapevt, reabitoloq Ramin Quliyev
