Yemisin faydaları arasında ən məşhurları bədəni soyutmaq və suyun miqdarını artırmaqdır. Unikal bir ləzzət və müxtəlif sağlamlıq problemləri üçün yaxşı olan Yemis faydalarını araşdırdıq və topladıq. Yemis faydaları nədir,
Yemis faydalarının ən gözə çarpan xüsusiyyəti, bədəndəki suyun sürətini artırmasıdır. Yaz aylarında bol miqdarda istehlak edilməsi tövsiyə olunan Yemis eyni zamanda ləzzətli yemək mənbəyidir. Yemis faydalarından maksimum yararlanmaq üçün onu açıq şəkildə yemek tövsiyə olunur. Şirin və ya müxtəlif yeməklərdə Yemisdan hazırlana bilər.
Yemis meyvəsi özünəməxsus şirin ləzzətlərinə görə əsasən desert olaraq yeyilir. Onların içərisində toxumları olan sərt bir qabıq və şirəli bir ət var. Yemis meyvələrinin 95% -i sudan ibarətdir. Populyar bostanlara bal Yemis, müşk Yemis daxildir. Bəziləri çiy yeyilə bilər, xüsusilə də şorba və güveç bişirildikdə. Yemis aprel və avqust aylarında istehlak olunur.

1. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlər:

Yemis meyvəsindəki yüksək karotenoid tərkibi xərçəngin qarşısını alır və ağciyər xərçəngi riskini azaldır. Bu meyvənin müntəzəm istehlakı vücudunuzu işğal edən xərçəng hüceyrələrinin qarşısını almaq və öldürmək baxımından təsirlidir. Buna görə bu ölümcül xəstəliyin qarşısını almaq üçün diyetinizə qovun əlavə edin.

2. Ürək sağlamlığı:

Bostan meyvəsində olan adenozin adlı antikoaqulyant, insult və ya ürək xəstəliyinə səbəb olan qan hüceyrələrinin qan laxtalanmasını dayandıra bilər. Yemis bədəndəki qanı düzləşdirir, ürək xəstəliyi riskini azaldır. Ayrıca, Yemis tərkibindəki suyun yüksək olması ürək yanmasını yüngülləşdirməyə kömək edən sakitləşdirici təsir göstərir.

3. Böyrək xəstəliklərini müalicə edir:

Bostan əla diüretik xüsusiyyətləri böyrək xəstəliklərinin müalicəsində faydalıdır. Bostan və limonun birləşməsi podag xəstəliyini sağaldır. Beləliklə, hər gün səhər qovun müntəzəm istehlak edilməsi böyrək sağlamlığını qorumağa kömək edir.

4. Həzm sağlamlığı

Həzm probleminiz varsa, hamar və asan bağırsaq hərəkətini asanlaşdırmaq üçün Yemis yeməyə cəhd edə bilərsiniz. Bostanlarda suyun yüksək olması, həzm prosesini başlatmaq üçün həzm üçün, xüsusən mədədə həzmdə çətinlik yaradan turşuluğu aradan qaldırmaq üçün böyükdür.

5. Enerji artırıcı:

Əkinlərin çoxunda bədənin enerji istehsalının çox hissəsini təşkil edən B vitaminləri var. B vitamini bədəniniz tərəfindən şəkər və karbohidratlar emal etmək üçün tələb olunur. Beləliklə, Yemis istehlakı əhəmiyyətli bir enerji təmin edə bilər.

6. Arıqlamaq:

Bir çox digər meyvə kimi, qovun kilo vermək üçün idealdır. Bu meyvələr natrium və kalori, həmçinin yağ və xolesteroldan azaddır. Təbii şirinlik şəkərli qidalar və yüksək kalorili desertlər üçün istəklərinizi məhdudlaşdırsa da, yüksək su tərkibi sizi daha doymuş saxlaya bilər.

Yemis dəriyə faydalıdır

Yemis yalnız sağlamlığınız üçün deyil; Bostan qida dəyəri də onları dəri üçün faydalı edir. Dəri baxımı üçün Yemis faydalarını aşağıdakı kimi sadalaya bilərik:

1. Sağlam dəriyə qulluq:

Yemis inanılmaz faydalarından biri də dəri də daxil olmaqla bütün birləşdirici toxumalarda hüceyrə quruluşunun bütövlüyünü qoruyan kollagen ehtiva etməsidir. Ayrıca yaranın sağalmasını sürətləndirir və dərinin möhkəmliyini qoruyur. Daimi qovun istehlakı sərt və quru dərisi olanlar üçün faydalıdır.

2. Yaşlanmaya qarşı faydalar:

Yemisler A, B və C vitaminləri sayəsində dərinizi tonlandırır və yaşlanma əleyhinə üstünlüklər verir. Təzə qovun incə dilimlərini kəsərək yaşlanmaya qarşı bir üz maskası hazırlaya bilərsiniz. Bu dilimləri üzünüzə və boynunuza qoyun. 15-20 dəqiqə oturaq. Soyuq su ilə yuyun. Bunu etmək dərinizi təravətləndirir və gənc bir parıltı təmin edir.

Yemisin faydaları nələrdir

Yemis saç sağlamlığına faydalıdır

Sağlam saçlar görünüşünüzü çox dəyişdirəcəkdir. Bədənin qalan hissəsi kimi, saç sağlamlığı da saç köklərimizdə istehsal etdiyimiz qidalardan asılı olaraq yaxşılaşır. Vitamin və minerallarla zəngin olan meyvələrin istehlak edilməsi saç böyüməsini stimullaşdırır və saç problemlərinin qarşısını alır. Yemis aşağıda saydığımız yollarla saçınız üçün faydalı ola bilər.

1. Saçların böyüməsini təşviq edir:

Yemisler, xüsusən də bədəndə A vitamininə çevrilən beta karotinin yaxşı bir mənbəyidir. Bu A vitamini sağlam saç və normal saç böyüməsi üçün çox vacibdir.

2. Saç tökülməsinin qarşısını alır:

B vitaminlərinin çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb olur. Bostan kimi bostanlar, saç tökülməsinin qarşısını almağa və saç böyüməsinə köməkçi olan fol turşusu və inositol kimi B vitaminləri ilə zəngindir.

yırtıcıların qida dəyəri cədvəli

Qidalanma miqdarı RDA faizi
Enerji 34 Kcal 1.5%
8.6 g 6.5% karbohidrat ilə
Zülal 0,84 q 1,5%
Ümumi yağ 0,19 g 1%
Xolesterol 0 mg 0%
Diyet lifi 0.9 g 2.25%
vitaminlər
Niacin 0.734 mq 4.5%
Pantotenik turşu 0,105 mq 2%
Piridoksin 0.072 mq 5.5%
vitamin B 2 0.026 mg 2%
tiamin 0.017 mq 1%
Vitamin A 3382 IU 112%
C vitamini 36.7 mq 61%
Vitamin E 0.05 mq 0,5%
Vitamin K 2.5 mcg 2%
elektrolitlər
Natrium 1 mq 0%
Kalium 267 mq 6%
Minerallar
Kalsium 9 mq 1%
Mis 41 μg 4.5%
Dəmir 0.21 mq 2.5%
Maqnezium 12 mq 3%
Manqan 0.041 mq 2%
Sink 0,18 mq 1.5%

Fizioterapevt, reabilitoloq Ramin Quliyev