Parmaklarda ağrı ve uyuşma, ön kollarda zayıflık, omuzlarda ve boyun bölgesinde gerginlik sadece yorgunluğun sonucu değil, aynı zamanda vücudun verdiği uyarı sinyalleri de olabilir. Bu durumlar çoğu zaman klavyenin kendisinden değil, ondan doğru kullanılmamasından kaynaklanır.
Modern.az haber verir ki, Rusyalı terapist Alina Azizova RT'ye verdiği röportajda doğru ergonominin korunmasının ve düzenli molaların verilmesinin bu tür sorunların önlenmesinde önemli rol oynadığını belirtmiştir.
Uzman, klavyeyi masanın kenarından yaklaşık 30 santimetre mesafede yerleştirmeyi tavsiye ediyor ki, dirsekler masa üzerinde veya sandalyenin kolçaklarına rahat bir şekilde, doğru açıyla dayansın. Buna ek olarak, her 30-60 dakikalık işten sonra eller ve parmaklar için kısa ısınma hareketleri yapılması önemlidir. Yumrukları sıkıp-açmak, aynı zamanda bilekleri yumuşak bir şekilde döndürmek gibi basit hareketler kasların gerginliğini azaltabilir.
Uzmanın sözlerine göre, asıl tehlike birçoklarının düşündüğü gibi parmak eklemlerinin yazma sırasında aşınması veya zarar görmesi değildir. Eklemler ince motor becerileri için tasarlanmıştır ve yazma süreci onlara ciddi bir yük oluşturmaz. Asıl risk, çevredeki dokuların - kasların, tendonların ve sinirlerin - uzun süre aşırı yüklenmesiyle ilgilidir. Bu ise kesintisiz ve uzun süreli yazma sırasında, özellikle de elin yanlış pozisyonda tutulması, örneğin bileğin sürekli bükülü kalması sonucunda ortaya çıkar.
Böyle statik yüklenme karpal tünel sendromunun gelişimine neden olabilir. Bu sendrom, median sinirin bilek bölgesinde yer alan dar anatomik kanalda sıkışmasıyla ilişkilidir. Azizova'nın sözlerine göre, bu durum bir dizi karakteristik belirtiyle birlikte görülür.
Şöyle ki, başparmakta, işaret parmağında ve orta parmakta, ayrıca avuç içinde ağrı ve uyuşma oluşur. Bu hisler sıkışma, sancı veya patlama şeklinde kendini gösterebilir, aynı zamanda özellikle gece saatlerinde daha da güçlenebilir. (Oxu.az)
