بسیاری از مردم دهه 1970 و 1980 را با نوستالژی به یاد می آورند و معتقدند که در آن دوره زندگی کمتر پرتنش و مردم شادتر بودند. به گفته کارشناسان، دلیل این امر نه تنها فضای آن دوران، بلکه سبک زندگی بود که از سلامت روان حمایت می کرد.
Modern.az گزارش می دهد که نشریه "Your Tango" با تجزیه و تحلیل عادات فراموش شده ای که می تواند رفاه انسان مدرن را بهبود بخشد، در این باره نوشته است.
عادات اصلی که کارشناسان به آن اشاره کرده اند عبارتند از:
جدا کردن کار و زندگی شخصی. در دهه 70 و 80، مردم کار را به خانه نمی آوردند و پس از پایان ساعات کاری به ایمیل ها، تماس ها یا پیام ها پاسخ نمی دادند. روانشناسان می گویند که خاموش کردن اعلان ها در پایان روز کاری برای جلوگیری از فرسودگی عاطفی مهم است.
ترجیح دادن ارتباط زنده. در سال های گذشته، همسایگان یکدیگر را بهتر می شناختند و مردم بیشتر در حیاط ها با هم ارتباط برقرار می کردند. این امر حس تنهایی را کاهش می داد و پیوندهای اجتماعی را تقویت می کرد.
پیاده روی در فضای باز در اوقات فراغت. در آن دوران، پیاده روی در فضای باز، باغبانی یا صرفاً گذراندن وقت در بیرون به کاهش سرعت زندگی کمک می کرد.
غرق شدن در سکوت و تفکر. عدم وجود تلفن های هوشمند به مغز اجازه می داد تا استراحت کند، عملکردهای شناختی را بازیابی کند و خلاقیت را توسعه دهد.
مشغول شدن به سرگرمی های مورد علاقه برای لذت بردن، نه برای نتیجه. مردم سرگرمی های خود را نه برای جمع آوری دنبال کننده، کسب لایک یا درآمد، بلکه صرفاً برای لذت بردن انتخاب می کردند.
شام خوردن با اعضای خانواده. در طول شام، اعضای خانواده با هم وقت می گذراندند که این امر روابط را بیشتر تقویت می کرد.
همیشه در دسترس نبودن. عدم وجود تلفن های همراه به مردم فضای شخصی و آرامش می داد که امروزه برای بسیاری یک لوکس محسوب می شود.
به گفته کارشناسان، بازگرداندن این عادات ساده به زندگی روزمره می تواند به کاهش استرس و بازیابی آرامش درونی حتی در شرایط زندگی مدرن و پرتنش کمک کند.
