برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، برداشتن 10 هزار قدم در روز ضروری نیست.
Modern.az گزارش می دهد که دانشمندان با بررسی داده های بیش از 36 هزار نفر با فشار خون بالا در بریتانیا این موضوع را کشف کرده اند. نتایج این تحقیق در مجله "European Journal of Preventive Cardiology" منتشر شده است.
شرکت کنندگان در این مطالعه دستگاه های اندازه گیری فعالیت بدنی را به همراه داشتند و وضعیت سلامتی آنها تقریباً به مدت 10 سال پیگیری شد. نتایج نشان داد که افزایش فعالیت بدنی روزانه با کاهش خطر مشکلات جدی قلبی عروقی مرتبط است.
کمترین میزان فعالیت بدنی در بین شرکت کنندگان به طور متوسط 2344 قدم در روز بود. هر 1000 قدم اضافی با کاهش تقریباً 17 درصدی خطر حوادث جدی قلبی عروقی مرتبط بود.
در عین حال، خطر سکته مغزی 25 درصد، خطر نارسایی قلبی 22 درصد و خطر حمله قلبی 9 درصد کمتر بود.
دانشمندان دریافتند که فواید قدم های اضافی به سطح فعالیت بدنی قبلی فرد بستگی ندارد. یعنی هم افزایش 1000 قدم اضافی برای فردی که روزانه تقریباً 3000 قدم برمی دارد و هم افزایش فعالیت فردی که قبلاً 7000 قدم یا بیشتر برمی دارد، مفید بوده است.
با این حال، پس از تقریباً 10 هزار قدم، مزیت قابل توجه قدم های اضافی از نظر سلامت قلبی عروقی به طور قابل توجهی افزایش نیافت.
بنابراین، این تحقیق نشان می دهد که هدف برداشتن 10 هزار قدم در روز ضروری نیست. حتی افزایش نسبتاً کم فعالیت بدنی روزانه، به ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا، می تواند با نتایج مثبت مربوط به سلامت قلبی عروقی مرتبط باشد.
لازم به ذکر است که این تحقیق یک رابطه آماری بین تعداد قدم ها و خطر بیماری را مشخص کرده است. این نتایج ثابت نمی کند که افزایش قدم ها مستقیماً از حوادث قلبی عروقی جلوگیری می کند.
