Birçok insan 1970–1980'li yılları nostaljiyle anımsar ve o dönemde hayatın daha az gergin, insanların ise daha mutlu olduğunu düşünür. Uzmanlara göre bunun nedeni sadece dönemin atmosferi değil, aynı zamanda psikolojik sağlığı destekleyen yaşam tarzıydı.
Modern.az haber verir ki, bu konuda "Your Tango" yayını, modern insanın refahını iyileştirebilecek, ancak zamanla unutulmuş alışkanlıkları analiz ederek yazdı.
Uzmanların belirttiği temel alışkanlıklar şunlardır:
İş ve özel hayatı ayırmak. 70–80'li yıllarda insanlar işi eve getirmez, iş saati bittikten sonra mektuplara, aramalara veya mesajlara cevap vermezlerdi. Psikologlar, iş gününün sonunda bildirimleri kapatmanın duygusal tükenmeyi önlemek için önemli olduğunu belirtiyorlar.
Canlı iletişime öncelik vermek. Önceki yıllarda komşular birbirini daha iyi tanır, insanlar avlularda daha çok iletişim kurardı. Bu ise yalnızlık hissini azaltır ve sosyal bağları güçlendirirdi.
Boş zamanda açık havada yürümek. O dönemlerde açık havada yürüyüş yapmak, bahçe işleriyle uğraşmak veya sadece dışarıda vakit geçirmek hayatın temposunu yavaşlatmaya yardımcı olurdu.
Sakinliğe dalıp düşüncelere dalmak. Akıllı telefonların olmaması beynin dinlenmesine, bilişsel fonksiyonların yenilenmesine ve yaratıcılığın gelişmesine olanak sağlardı.
Sevilen uğraşlarla sonuç için değil, zevk için meşgul olmak. İnsanlar hobilerini takipçi toplamak, beğeni kazanmak veya gelir elde etmek amacıyla değil, sadece zevk aldıkları için seçerlerdi.
Aile üyelerimizle birlikte akşam yemeği yemek. Akşam yemekleri sırasında aile üyeleri birlikte vakit geçirir, bu da ilişkileri daha da güçlendirirdi.
Her zaman ulaşılabilir olmamak. Cep telefonlarının olmaması insanlara kişisel alan ve rahatlık kazandırırdı ki, bu da bugün birçokları için lüks kabul edilir.
Uzmanlara göre, bu basit alışkanlıkların günlük hayata geri kazandırılması, modern, gergin yaşam koşullarında bile stresin azalmasına ve iç huzurun yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.
