Kalp-damar hastalıkları riskini azaltmak için her gün 10 bin adım atmak hiç de önemli değil.
Modern.az haber verir ki, bunu Büyük Britanya'da yüksek tansiyonu olan 36 binden fazla kişinin verilerini inceleyen bilim insanları belirlemişlerdir. Araştırmanın sonuçları "European Journal of Preventive Cardiology" dergisinde yayımlanmıştır.
Araştırmaya katılanlar fiziksel aktiviteyi ölçen cihazlar takmışlar ve sağlık durumları yaklaşık 10 yıl boyunca izlenmiştir. Sonuçlar, günlük fiziksel aktivitenin artırılmasının ciddi kalp-damar sorunları riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir.
Katılımcılar arasında en düşük fiziksel aktivite göstergesi günde ortalama 2344 adım olmuştur. Her ek 1000 adım, ciddi kalp-damar olayları riskinin yaklaşık yüzde 17 azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Aynı zamanda inme riski yüzde 25, kalp yetmezliği riski yüzde 22, kalp krizi riski ise yüzde 9 daha düşük olmuştur.
Bilim insanları, ek adımların faydasının kişinin önceki fiziksel aktivite seviyesinden bağımsız olduğunu belirlemişlerdir. Yani günde yaklaşık 3000 adım atan bir kişinin ek 1000 adım atması da, zaten 7000 ve daha fazla adım atan bir kişinin aktivitesini artırması da faydalı olmuştur.
Bununla birlikte, yaklaşık 10 bin adımdan sonra ek adımların kalp-damar sağlığı açısından kayda değer üstünlüğü önemli ölçüde artmamıştır.
Böylece, araştırma her gün mutlaka 10 bin adım atma hedefinin zorunlu olmadığını göstermektedir. Hatta günlük fiziksel aktivitenin nispeten az artırılması, özellikle yüksek tansiyonu olan insanlarda, kalp-damar sağlığıyla ilgili olumlu sonuçlarla ilişkilendirilebilir.
Belirtmek gerekir ki, araştırma adım sayısı ile hastalık riski arasında istatistiksel bir ilişki belirlemiştir. Bu sonuçlar, adımların artırılmasının kalp-damar olaylarını doğrudan önlediğini kanıtlamaz.
