Alimlər insan həyatını uzatmağa kömək edən məhsulların adını açıqlayıb.
Modern.az bu məhsulların siyahısını təqdim edir:
- Balıq
Zülal, Omeqa-3 və Omeqa-6 yağlı turşular və bir çox digər faydalı maddələrlə zəngin olan balıq uzunömürlülərin məhsulu sayılır. Balıq orqanizm tərəfindən çox asan mənimsənilir və orqanizmi yükləmir.
Mütəxəssislər həftədə ən azı 2 dəfə balıq yeməyi tövsiyə edirlər.
- Paxlalılar (lobya, mərci, noxud)
Bu məhsulların müntəzəm istehlakı ürək-damar xəstəliklərinin riskini xeyli azaldır, bağırsaqların fəaliyyətinə müsbət təsir edir, orqanizmi ziyanlı maddələrdən (toksinlər, azad radikallar, ağır metalların duzları və s.) təmizləyir.
- Qoz, fındıq, badam, araxıs
Beyinin cavanlığını qoruyan, damarların sağlamlığına müsbət təsir edən qoz-fındıq insan ömrünü uzadan əsas məhsullardan biri sayılır.
Mütəxəssislər hər gün 1 ovuc qoz-fındıq yeməyi tövsiyə edirlər.
- Ədviyyatlar (çili, sarımsaq, darçın, zəncəfil və s.)
Müxtəlif ədviyyatlardan tez-tez istifadə etmək sağlamlığa çox müsbət təsir edir. Ədviyyatlar mikrob və virus əleyhinə təsir edir, orqanizmdə iltihabları azaldır, xolesterinin səviyyəsini tənzimləyir, mübadilə proseslərini yaxşılaşdırır, xərçəng əleyhinə təsirə malikdir.
- Qara şokolad
Antioksidantlarla zəngin olan təbii qara şokolad damar və ürəyin sağlamlığını qoruyur, sinir sisteminə müsbət təsir edir, stresləri azaldır.
- Qəhvə
Mütəxəssislər sübut edir ki, qəhvənin gündəlik istehlakı "istənilən səbəblərə görə" ölüm riskinin azalmasına yardım edir.
Buna əks-göstərişlər yoxdursa, gün ərzində 1-3 fincan qəhvə içmək olar.
