İnsanların ən böyük problemlərindən biri də unutqanlıqdır.
Modern.az türk mediasına istinadla xəbər verir ki, bu problem daha çox 50 yaşından sonra insanlarda özünü göstərməyə başlayır. Unutqanlıq yavaş-yavaş meydana gəlir və bir anda böyük bir problemə çevrilir. Bu səbəbdən də yaddaşı və zəkanı gücləndirmək üçün B, E və C vitaminlərindən istifadə etmək lazımdır.
Vitaminlərdən faydaanaraq beynimizin daha çox çalışması və gələcəkdə problemlər yaşamamaq üçün qəbul edilən qidalara diqqət etmək lazımdır. B, E və C vitaminləri beynin aktiv çalışmasını təmin edir.
Beyni yoran və və gücləndirərək qoruyan qidalar aşağıdakılardır:
Beyni yoran qidalar: doymuş yağlar, trans yağlar, qatqı maddələri və alüminium.
Beyni qoruyan qidalar:
Çərəzlər və toxumlar, yağlı balıqlar, avokado, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, brokkoli və s. Bu qidalar stressi azaldır və eyni zamanda beynin güclənməsi üçün pozitiv təsir göstərir.
