Arxiv
7 Yanvar 2011, 18:11 | İQTİSADİYYAT
Stressdən xilas olmağın 6 üsulu

Stress insan həyatına negativ təsir edir, dolayı və birbaşa bir sıra xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur. Düzgün düşünməyi və yaddaşı zəiflədən stressə qarşı mübarizə etmək insanın öz əlindədir.
Modern.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər deyirlər ki, insanlar öz daxili gücü hesabına gərginliyi aradan qaldıra, fiziki və zehni baxımdan rahatlaya, psixoloji sağlamlıq üçün pozitiv olmağı bacara bilərlər.

Psixoloqlar aşağıdakı faktorları stressdən xilas olmaq üçün vacib hesab edir. 

İdman etmək insanı xöşbəxt edir: daimi idman etmək stressdən azad omağa kömək edir və psixologiyada müsbət dəyişikliklər yaradır.

Müsiqi ruhun qidasıdır: beyninizi və bədəninizi rahatlaşdıran musiqilərə qulaq asın. Hətta iş yerinizdə də sevdiyiniz musiqilərə qulaq asmaq, iş bacarığınızı artıra bilər.

C vitaminindən çox istifidə etmək: xəstiklərə qarşı mübariz olmağınız üçün gündə iki dəfə C vitamini qəbul edin. Psixoloqlara görə, vitamin stressi azaldan və hətta insana xöşbəxtlik bəxş edən önəmli bir vasitədir.

Gülümsəməyi yaddan çıxarmayın: gülümsəyərək hadisələrə yanaşma tərziniz sizi stressdən xilas edə bilər. Günə gülərək başlamağa çalışın.

Rəngarəng güllər: Yaşadığınız və ya işlədiyiniz yerlərdə gözəl ətirli, müxtəlif rəngarəng güllər stressdən xilas oilmağa kömək edə bilər. 

Həyatınızı nizama salmalısınız: Həyatınızı səhmana salmaqla problemlərlə qarşılaşama riskini azalda bilərsiz. Bu stress faktını da minimuma endirir.

Modern.az

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
İqbal Məmmədov daha iki kənddə seçicilərlə görüşdü - FOTOLAR 29 Yanvar 2020, 00:51 Honkonq alimləri koronavirusa qarşı vaksin hazırlayıblar - FOTO 29 Yanvar 2020, 00:18 Yamayka sahillərində 7,3 bal gücündə zəlzələ oldu 29 Yanvar 2020, 00:01 Qarabağ kanalında batan var - YENİLƏNİB 28 Yanvar 2020, 23:53  “Millət vəkili xalqla hökumət arasında körpü olmalıdır” - Vüqar Bayramov 28 Yanvar 2020, 23:45 Koronavirusun yaranma səbəbi: 3 ehtimal 28 Yanvar 2020, 23:27 Azər Kərimli daha 10 kənddə seçiciləri ilə görüşüb - FOTOLAR 28 Yanvar 2020, 23:11 Elmar Məmmədyarov həmsədrlərlə Qarabağ  problemini müzakirə etdi 28 Yanvar 2020, 22:47 İqbal Məmmədov ona məktub yazan uşaqlarla görüşdü - FOTOLAR 28 Yanvar 2020, 22:32 ÜST koronavirusla mübarizə üçün Çinə ekspertlər göndərir 28 Yanvar 2020, 22:12 Jalə Əliyeva seçicilərlə görüşdü – FOTOLAR 28 Yanvar 2020, 21:53 Zəlzələ Yunanıstanı da silkələdi 28 Yanvar 2020, 21:34 Bu dəfə yanğınsöndürənlər ayağa qalxdı 28 Yanvar 2020, 21:17 DYP Bakıda dəhşətli qəzaların görüntülərini yaydı - VİDEO 28 Yanvar 2020, 20:59 Azay Quliyevin seçicilərlə daha bir uğurlu görüşü - FOTOLAR 28 Yanvar 2020, 20:41 Türkiyədə yenidən zəlzələ oldu: əhali küçələrdə 28 Yanvar 2020, 20:26 Pakistanda güclü partlayış - VİDEO 28 Yanvar 2020, 20:07 Alimlər təsdiqlədi: Ən yararlı qida badamdır - SƏBƏB? 28 Yanvar 2020, 20:00 Ukraynadan Çinə uçuşlar dayandırılır 28 Yanvar 2020, 19:56 Saxta qulaqcıqların təhlükəsi məlum oldu 28 Yanvar 2020, 19:50 Azərbaycanda tələbələr nə qədər təqaüd alır? 28 Yanvar 2020, 19:42 Fərhad Abdullayev Konstitusiya Məhkəməsinə edilən şikayətlərdən danışdı 28 Yanvar 2020, 19:33 Deputat və həyat yoldaşı öldürüldü 28 Yanvar 2020, 19:26 Seçicilər Əhliman Əmiraslanovu alqışlarla qarşıladı - FOTO 28 Yanvar 2020, 19:19 Masallıda yeni çay plantasiyaları salınıb 28 Yanvar 2020, 19:11 Deputatlığa namizəd Ceyhun Məmmədov seçicilərlə görüşüb - FOTO 28 Yanvar 2020, 19:03 Mərkəzi xəstəxanalarda növbəni tənzimləyən terminallar quraşdırıldı 28 Yanvar 2020, 19:00 Könül Nurullayeva seçki kampaniyasını aktiv şəkildə davam etdirir - FOTO-VİDEO 28 Yanvar 2020, 18:58 Polis zabitindən nümunəvi ADDIM 28 Yanvar 2020, 18:53 Aslan Aslanov Səudiyyə Ərəbistanı səfiri ilə görüşüb 28 Yanvar 2020, 18:39 İDEA daha bir həyəti abadlaşdırdı - VİDEO 28 Yanvar 2020, 18:30 Cavanşir Paşazadə 6 kəndin sakinləri ilə görüşdü - FOTO 28 Yanvar 2020, 18:25 Allahşükür Paşazadəyə yubiley medalı təqdim olundu 28 Yanvar 2020, 18:17 Dünya çempionları Ülvi Quliyevi dəstəkləyir - VİDEO 28 Yanvar 2020, 18:09 Musa Quliyevin Gəncədə izdihamlı görüşü - FOTO 28 Yanvar 2020, 18:00
SORĞU Yeni parlamentdə kimlər olsun?