Arxiv
7 Yanvar 2011, 18:11 | İQTİSADİYYAT
Stressdən xilas olmağın 6 üsulu

Stress insan həyatına negativ təsir edir, dolayı və birbaşa bir sıra xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur. Düzgün düşünməyi və yaddaşı zəiflədən stressə qarşı mübarizə etmək insanın öz əlindədir.
Modern.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər deyirlər ki, insanlar öz daxili gücü hesabına gərginliyi aradan qaldıra, fiziki və zehni baxımdan rahatlaya, psixoloji sağlamlıq üçün pozitiv olmağı bacara bilərlər.

Psixoloqlar aşağıdakı faktorları stressdən xilas olmaq üçün vacib hesab edir. 

İdman etmək insanı xöşbəxt edir: daimi idman etmək stressdən azad omağa kömək edir və psixologiyada müsbət dəyişikliklər yaradır.

Müsiqi ruhun qidasıdır: beyninizi və bədəninizi rahatlaşdıran musiqilərə qulaq asın. Hətta iş yerinizdə də sevdiyiniz musiqilərə qulaq asmaq, iş bacarığınızı artıra bilər.

C vitaminindən çox istifidə etmək: xəstiklərə qarşı mübariz olmağınız üçün gündə iki dəfə C vitamini qəbul edin. Psixoloqlara görə, vitamin stressi azaldan və hətta insana xöşbəxtlik bəxş edən önəmli bir vasitədir.

Gülümsəməyi yaddan çıxarmayın: gülümsəyərək hadisələrə yanaşma tərziniz sizi stressdən xilas edə bilər. Günə gülərək başlamağa çalışın.

Rəngarəng güllər: Yaşadığınız və ya işlədiyiniz yerlərdə gözəl ətirli, müxtəlif rəngarəng güllər stressdən xilas oilmağa kömək edə bilər. 

Həyatınızı nizama salmalısınız: Həyatınızı səhmana salmaqla problemlərlə qarşılaşama riskini azalda bilərsiz. Bu stress faktını da minimuma endirir.

Modern.az

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
Pilotlar tətili dayandırdı 19 Sentyabr 2019, 00:49 Bakıda "preparator"  gəncin kürəyini deşdi 19 Sentyabr 2019, 00:28 Azərbaycanda xanım müğənni qəzada öldü 19 Sentyabr 2019, 00:14 Metroda polis güllələndi 18 Sentyabr 2019, 23:58 Azərbaycan nefti ucuzlaşdı 18 Sentyabr 2019, 23:43 Davudoğlunun daha bir adamı AKP-dən getdi 18 Sentyabr 2019, 23:29 Hökumət hərbi xərcləri artırır 18 Sentyabr 2019, 23:14 “Qalatasaray” heç-heçəyə razılaşdı 18 Sentyabr 2019, 22:56 Yenidən  dollar böhranı yaşanır 18 Sentyabr 2019, 22:42 Bakıda yeniyetmə anasına mesaj yazanı bıçaqladı 18 Sentyabr 2019, 22:30 Federal Ehtiyatlar Sistemindən dollarla bağlı mühüm qərar 18 Sentyabr 2019, 22:16 ABŞ İrana qarşı yeni sanksiyalar tətbiq edir 18 Sentyabr 2019, 22:00 Hamilə qadın toy günü öldü - FOTO, VİDEO 18 Sentyabr 2019, 21:59 Goranboyda avtomobil qaz kəmərinə çırpıdı: 1000 ev qazsız qaldı 18 Sentyabr 2019, 21:48 Deputat beynəlxalq tədbirdə Qarabağdan danışdı 18 Sentyabr 2019, 21:36 Jurnalist təşkilatı maarafləndirməyə başlayıb 18 Sentyabr 2019, 21:22 Ukraynalı torpaqları azad etmək üçün bütün ölkəni ayağa qaldırdı - FOTO 18 Sentyabr 2019, 21:13 İldırım vurması nəticəsində17 nəfər öldü 18 Sentyabr 2019, 20:47 Polis rəisinin avtomobili partladıldı 18 Sentyabr 2019, 20:30 “Sona qədər mübarizə aparacağıq” - Qurban Qurbanov 18 Sentyabr 2019, 20:16 Şura Şirvan və Xaçmazda təlim keçib - FOTO 18 Sentyabr 2019, 20:02 Leyla Əliyeva abadlaşdırılan növbəti həyətin AÇILIŞINDA 18 Sentyabr 2019, 19:53 Elmar Məmmədyarov italiyalı həmkarı ilə görüşdü 18 Sentyabr 2019, 19:42 Polisi təhqir edən sürücü həbs olunub   18 Sentyabr 2019, 19:36 Ağstafada göl ətrafında raket, mərmi tapılıb 18 Sentyabr 2019, 19:16 Goranboyun başçısı səyyar qəbul keçirdi 18 Sentyabr 2019, 19:02 Politoloq: “Gürcüstanın Ermənistanla da sərhəd problemi var” 18 Sentyabr 2019, 18:57 Əflatun Amaşov Ermənistanın vitse-spikerinə cavab verdi 18 Sentyabr 2019, 18:47 Azercell qalib jurnalistləri mükafatlandırdı 18 Sentyabr 2019, 18:37 Direktorların işə qəbulu üzrə müsahibə mərhələsi davam edir 18 Sentyabr 2019, 18:26 Çoxmənzilli binaların dam örtüklərinin təmirinə 10 milyon manat ayrılıb - SƏRƏNCAM 18 Sentyabr 2019, 18:22 Deputat qaliblərlə görüşdü 18 Sentyabr 2019, 18:20 Füzuli Rzaquliyev : “Bu yolu hər bir veteran özünün şərəf yolu sayır” 18 Sentyabr 2019, 18:10 Musiqimizin Məcnunu - Üzeyir Hacıbəylinin doğum günüdür - VİDEO 18 Sentyabr 2019, 18:09 Azərbaycan erməni əsirləri Dilqəmlə Şahbaza dəyişməyi təklif etdi 18 Sentyabr 2019, 18:04