Arxiv
16 Aprel 2019, 17:27 | MƏDƏNİYYƏT
Bütün dərdlərin çarəsi pəhrizdir - Məşhur loğmanın RESEPTİ

Yaşlı adamların çoxu yuxusuzluqdan əzab çəkir. Yuxu dərmanı qəbul edənlər də az deyil. Bəzi dərman "narkomanları" şikayətlənir: "Daha dərman da təsir eləmir. Amma daxili orqanlarımı dağıdır". 

Həmişəlik yadda saxlamaq lazımdır ki, bütün dərmanlar, o cümlədən, bitkilərdən hazırlananlar da qanı zəhərləyir, hüceyrələri kütləvi şəkildə qırır və daxili orqanları bir-bir sıradan çıxardır. Uzun müddət dərman qəbul edən insanların yeni xəstəliklər tapmasını məhz bununla izah etmək lazımdır. 

Heç bir dərman yuxusuzluğu yaradan səbəbi aradan götürməyə qadir deyil. Səbəb qalırsa - xəstəlik də qalır.

Bəs yuxusuzluğu yaradan səbəb nədir?

Yuxusuzluq birbaşa mədə-bağırsaq traktının pis işləməsi ilə bağlıdır. Qeyri-sağlam həyat tərzi keçirən anaların təqsiri üzündən, uşaqlar qidalanma qaydalarını müntəzəm olaraq pozur, mədə toxumalarına daima dağıdıcı zərbələr vurur. Böyüklərin yolu ilə gedən uşaqlar, bir-biri ilə uzlaşmayan və müxtəlif mədə şirəsi tələb edən qidaları qarışdırır, bununla da həzmolma prosesini pozur. Nəticədə qida çürüyür və şlaka (zir-zibilə) çevrilir. Yığışıb bədəndə qalan şlak mikrobların və bakteriyaların artıb-törəməsinə, sağlamlığın keşiyində duran hüceyrələrin qırılmasına səbəb olur. 

Uzlaşmayan qidaların qarışdırılması bir yana qalsın, üstəlik, çox adam çayı qaynar içir, xörəyi qaynar yeyir, xörək yeyərkən su içir, tələbat olmadığı halda yatağa girənə kimi çay içir, papiros çəkir, içki içir və s. 

Bütün bunlar turşu-qələvi balansını pozur, mədə toxumalarnı zədələyir, bu arxivacib orqanın vəziyyətini bir az da pisləşdirir. Mədəsi xəstə olan adamın digər orqanları da, o cümlədən sinir sistemi də xəstə olur. Yuxu mərkəzi öz funksiyasını yerinə yetirə bilmir. 

Aşağıdakı prinsiplərə düzgün əməl etmədən yuxusuzluğu aradan qaldırmaq mümkün deyil:

-yeməkdən 15 dəqiqə qabaq 1-2 stəkan çiy suyu ilıq şəkildə və qurtum-qurtum içmək;
-qidaları ayrı-ayrılıqda qəbul etmək;
-xörəyi tərəvəz salatı ilə bərabər qəbul etmək; 
-qida qəbulundan sonra 30 dəqiqə açıq havada gəzmək yaxud sakit oturmaq;
-maye qəbulunu saat 18-də dayandırmaq;
-səhərlər meyvə, günorta nişastalı qidalar, axşam isə zülal qəbul etmək;
-son qidanı yuxudan 3 saat qabaq qəbul etmək, yuxudan öncə açıq havada gəzmək; 
-yaşlılar 8 saat, uşaqlar 10 saat yatmalıdır;
-saat 22-dən 2-yə kimi - dərin yuxu dövrü,, 2-dən 6-ya kimi dayaz yuxu dövrüdür.

Tez yatıb tez oyanmaq - sağlamlığı qoruyan ən gözəl vərdişlərdən biridir.

Hamınıza şirin yuxu və uzun ömr arzulayıram!


Ərşad ƏZİMZADƏ
"Ana Təbiət" NGM-nin rəhbəri.

 

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
Leyla Əliyeva dünya şöhrətli rəssam Zurab Seretelinin sərgisində - FOTO 23 May 2019, 01:00 ABŞ-la Venesuela müharibə vəziyyətində 23 May 2019, 00:57 Leyla Əliyeva I Azərbaycan Beynəlxalq Hematologiya Mütəxəssisləri Konqresində - FOTOLAR 23 May 2019, 00:46 Saakaşvili Ukrayna vətəndaşı olmaq üçün Zelenskiyə müraciət etdi 23 May 2019, 00:32 Türkiyədə özəl xəstəxana yandı 23 May 2019, 00:12 Azərbaycan nefti ucuzlaşdı 22 May 2019, 23:59 Əməkdar artist vəfat etdi 22 May 2019, 23:47 Avroviziya-2019-un nəticələri dəyişdi 22 May 2019, 23:35 Rəsmi Bakı Gürcüstanla sərhəd məsələsin müzakirə edir 22 May 2019, 23:19 Ali Rada  Zelenskini rədd etdi 22 May 2019, 23:01 Paşinyan ciddi kadr dəyişikliklərinə hazırlaşır 22 May 2019, 22:41 Gənc qızı it dişlədi 22 May 2019, 22:27 UEFA İcraiyyə Komitəsinin gündəliyi açıqlandı     22 May 2019, 22:13 “Səbail” ilk yay transferini həyata keçirib 22 May 2019, 21:59 “Biz daim azərbaycanlı iş adamlarına dəstək verməyə çalışırıq” – Səfir 22 May 2019, 21:29 Türkiyədə avtobus qəzası: yaralılar var 22 May 2019, 21:13 8 marşrut xətti üzrə avtobusların hərəkəti dəyişdirilir 22 May 2019, 20:55 İstanbulda bələdiyyə seçkisi nəticələrinin ləğvi səbəbi - RƏSMİ 22 May 2019, 20:44 Bakıdan Ağcabədiyə qonaq gedən qız itkin düşdü 22 May 2019, 20:43 Azərbaycanla Böyük Britaniya enerji əməkdaşlığı müzakirə edilib 22 May 2019, 20:30 Özildən azərbaycanlı azarkeşlərə - FOTO 22 May 2019, 20:16 DTX-da “Qırmızı papaq” tamaşası nümayiş etdiriləcək 22 May 2019, 20:01 Qəbul imtahanında ən yüksək bal toplayan abituriyent Modern.az-a danışdı: “Suallar çox da çətin deyildi” 22 May 2019, 19:47 Prezident və birinci xanım “Sovetski”də vətəndaşların problemləri ilə tanış olublar 22 May 2019, 18:57 Nazir Prezident təqaüdü alan gənclərin konsertində iştirak etdi 22 May 2019, 18:48 Çin Xalq Respublikasının Sədrindən İlham Əliyevə TƏBRİK 22 May 2019, 18:44 I və IV ixtisas qrupları üzrə qəbul imtahanlarının nəticələri AÇIQLANDI 22 May 2019, 18:33 Elmar Məmmədyarov BMT-nin nümaəyəndəsini qəbul etdi 22 May 2019, 18:25 ABŞ-ın Azərbaycandakı eks SƏFİRİ: “Bakı çox təhlükəsiz şəhərdir” 22 May 2019, 18:17 Zakir Həsənov göstəriş verdi - FOTO+VİDEO 22 May 2019, 18:06 “Azərbaycanın regionun lider dövlətinə çevrilməsi təbiidir” - YAP-çı deputat 22 May 2019, 17:58 İlqar Məmmədov polisə çağırıldı 22 May 2019, 17:53 Ərdoğan İlham Əliyevi təbrik etdi 22 May 2019, 17:42 Nazirlik məktəb direktorunun pensiyasını kəsdi - Saxta əlillik alıb 22 May 2019, 17:36 “Nar” 120-dən artıq yeni baza stansiyasını istifadəyə verib   22 May 2019, 17:30