Arxiv
3 Yanvar 2021, 13:41 | MƏDƏNİYYƏT
Qocalmaq istəmirsiniz? - Onda ən sübut olunmuş bu VASİTƏLƏRƏ əməl edin

Modern.az tanınmış həkim Şahin Məmmədovun məsləhətlərini təqdim edir:

1. Siqaret çəkirsizsə tərgidin. Siqaret dərini, xüsusən üz dərisini qocaldır. Vitamin C çatışmazlığı yaradır. Vitamin C dərini qocalmanı sürətləndirən sərbəst radikallardan qoruyur.

  • 2. İdmana başlayın. Günü bu gündən. Amma özünüzü gücə salmayın. Orta həddə. Həddən artıq fiziki yüklənmə orqanizmə zərər vurur.

  • 3. Sağlam qidalanın. Orqanik meyvə-tərəvəzi bol edin. Qırmızı ət az istifadə edin. Əsas ağ ət ya balıq ətinə üstünlük verin. Omega 3 təbii balıq yağında olur. Əlavə olaraq da omega 3 qida əlavəsi qəbul edə bilərsiz.

  • 4. Sinir sisteminə pis təsir edən videolara baxmayın, qəmli mahnılara qulaq asmayın. Yalnız komik filmlərə baxın, tempolu musiqilərə qulaq asın. 18+ filmlərə də çox yox, amma normasında baxa bilərsiz. Çox baxsanız əksinə mənfi effekt olacaq.

  • 5. Bir az arsız olun, çox fikir etməyin. Fikir adamı qocaldır.

  • 6. Çoxlu şəkil çəkdirin. Bunu etsəniz, istər-istəməz gözəl görünmək üçün çalışacaqsız.

  • 7. Üzünüzü buz kimi soyuq su ilə yuyun, məşq etdirərək bədəninizi də soyuq su ilə yumağa öyrənişdirin. Günün birində qışda da soyuq su ilə çiməcəksiz, qaza, elektrikə də qənaət olar. Amma tələsmədən, bunu tədricən etmək lazımdır.

  • 8. Saçlarınıza qulluğu artırın. Maskalar edin saça. Məsələn, yumurta sarısı, gənəgərçək yagı və soğan suyu qarışdırıb saça yaxın. 1 saat sonra yuyun. Həftədə 2 dəfə.

  • 9. Gecə vaxtında yatın ki, melatonin vaxtında çıxa bilsin. Mən COVID-19 xəstələrinə də melatonin yazıram, məqsədim yuxugətirici effekt deyil. Gecə və gündüzün saatını orqanizm təyin edə bilsin. Hər hormonun öz çıxış saatı var. Əgər gecə və gündüzün rejimini pozsanız, hormonal sistem düz işləməyəcək.

  • Hələlik bu qədər, mənim özüm bunların çoxuna riayət edə bilmirəm, amma bu, o demək deyil ki, sadaladıqlarım effektsizdir. Ağır xəstələrlə işləyən həkimin gözəlliklə uğraşmağa vaxtı olmur. Siz dediklərimi edin, mütləq effekt görəcəksiz.

     

     

    BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
    + Arxiv
    Əli Əsədov Türkiyəyə dəvət olundu 21 Yanvar 2021, 19:24 Azərbaycanla Türkmənistan daha da yaxınlaşdılar - Təhlil 21 Yanvar 2021, 19:19 Bakı metrosunun nə zaman fəaliyyətə başlayacağı məlum oldu 21 Yanvar 2021, 19:10 Bahar Muradova İordaniya səfiri ilə görüşdü 21 Yanvar 2021, 19:02 Reza Deqati Azərbaycanla bağlı keçirilən vebinarda çıxış edib 21 Yanvar 2021, 18:54 Kəlbəcərin Kəndyeri kəndi - VİDEO 21 Yanvar 2021, 18:45 Bakı Şəhər Prokurorluğunun 8 əməkdaşı cəzalandırıldı 21 Yanvar 2021, 18:36 Polis əməliyyat keçirdi - 14 kq narkotik dövriyyədən çıxarıldı 21 Yanvar 2021, 18:27 Naxçıvanda da Medianın İnkişafı Agentliyi yaradıldı 21 Yanvar 2021, 18:19 Bu ölkələrdən Azərbaycana quş ətinin idxalına qadağa qoyuldu 21 Yanvar 2021, 18:10 İndoneziyada 7,1 bal gücündə zəlzələ olu 21 Yanvar 2021, 18:02 Ötən il Azərbaycanda oğurlanan maşınların SAYI 21 Yanvar 2021, 17:56 Pakistan ballistik raketini sınaqdan keçirdi 21 Yanvar 2021, 17:50 Şoyqu Ermənistanın müdafiə naziri ilə DANIŞDI 21 Yanvar 2021, 17:45 Rusiyalı media maqnatı: “Paşinyan adi icevanlı çobandır” 21 Yanvar 2021, 17:39 Daxili Qoşunların yaralanan hərbçisi bu gün şəhid oldu 21 Yanvar 2021, 17:35 Baydenin komandasında kimlər var? - SİYAHI 21 Yanvar 2021, 17:29 Cavad Zərifin Azərbaycana səfər tarixi və proqramı AÇIQLANDI 21 Yanvar 2021, 17:23 Bu ölkə turistlərdən koronavirus pasportu tələb etməyəcək 21 Yanvar 2021, 17:17 ADU-nun Şəhid tələbəsi haqqında kitab çap olundu 21 Yanvar 2021, 17:14 Bu günün yoluxma sayı - ölüm azaldı 21 Yanvar 2021, 17:08 Vətən müharibəsində 8 mədəniyyət işçisi şəhid olub - 10 nəfər yaralanıb 21 Yanvar 2021, 17:02 20 Yanvar faciəsi ilə bağlı məlumatlar yapon dilində  21 Yanvar 2021, 17:00 O dünyadan xəbər var... 21 Yanvar 2021, 16:56 Lavrov ATƏT-in sədri ilə görüşəcək 21 Yanvar 2021, 16:54 Nazirlik hansı şagirdlərin sinifdə qalacağına aydınlıq gətirdi 21 Yanvar 2021, 16:48 Xəzər mehriban qonşuluq, əməkdaşlıq dənizidir - İlham Əliyev 21 Yanvar 2021, 16:42 Küçədən tapılan 12 yaşlı qız ailəsinə verildi 21 Yanvar 2021, 16:36 Səhiyyə komitəsi “Reproduktiv sağlamlıq haqqında” qanun layihəsi hazırlayacaq 21 Yanvar 2021, 16:30 Məktəblilər bu tarixdə qış tətilinə çıxacaq 21 Yanvar 2021, 16:24 İki türk dövlətinin “Dostluq” anlaşması - TƏHLİL 21 Yanvar 2021, 16:18 İlham Əliyev: Bu gün biz Türkmənistanla çox mühüm addım atırıq - YENİLƏNİB 21 Yanvar 2021, 16:15 “Universitetlərdə bu qədər müəllimə ehtiyac yoxdur” - Rektordan etiraz 21 Yanvar 2021, 16:12 Füzulinin Dördçinar kəndindən VİDEO 21 Yanvar 2021, 16:06 “Nar” Qarabağ müharibəsi veteranları üçün xüsusi güzəştlər təqdim edir    21 Yanvar 2021, 16:00