Arxiv
3 May 2015, 21:15 | AKTUAL
1 dəqiqə vaxt sərf edin, SAĞLAMLIĞINIZDAN XƏBƏRDAR OLUN


Cəmisi 1 dəqiqə ərzində sağlamlığınızdan xəbərdar olmaq istəyirsinizsə, nəbzinizi yoxlayın. Nəbz vurğularının sayı sizə sağlamlıq durumunuz haqqında çox şeylər deyəcək.

Madern.az saytı sağlamlıqla bağlı növbəti yazını təqdim edir.

Hələ 5 min il əvvəl Şərq təbabətində nəbz diaqnostikası ilə xəstəlikləri aşkar edərək müəyyənləşdiriblər. Tibet loğmanları bu üsuldan geniş istifadə edərək nəinki xəstəlikləri, hətta insanların daxili hisslərini, emosiyalarını, keçirdikləri həyəcanların səbəbini də öyrənə biliblər.

Nəbzlə orqanizmin vəziyyətini öyrənmək müasir dövrdə də xalq təbabətində geniş tətbiq olunur. O cümlədən insanlar özləri də bu vasitədən istifadə edərək sağlamlıqları haqqında ilkin təsəvvür əldə edə bilərlər.

Əvvəlcə nəbz vurğularının yaşa görə norma saylarına nəzər yetirək:

Yeni doğulmuş uşaqlarda sakit vəziyyətdə nəbz vurğularının sayı dəqiqədə 140;

1 yaşa çatdıqda dəqiqədə 130 vurğu;

1-2 yaşlarında 100 vurğu:

3 yaşdan 7 yaşa qədər 95 vurğu;

8-14 yaşlarında 80 vurğu;

14 yaşdan başlayaraq orta yaş dövrlərində 72 vurğu;

50-55 yaşdan sonra dəqiqədə 65 vurğu.

Nəbzin dəqiq ölçülməsi üçün ən yaxşı vaxt səhər yuxudan oyanan kimidir. Yaxud gündüz 11-13 saatları arasında. Yəni, səhər və günorta yeməklərinin arasındakı vaxtda. Aşağıdakı hallarda nəbzin ölçülməsi yanlışlıq yaradır:

1. Qida, alkoqol və dərman qəbulundan sonra

2. Güclü aclıq hissi zamanı

3. Gərgin fiziki və zehni işdən sonra

4. Vanna qəbul etdikdən sonra

5. Cinsi əlaqədən sonra

6. Hədsiz isti, yaxud soyuq havadan qayıtdıqdan sonra

7. Gecə yuxusuzluğundan sonra

Nəbz vurğularının sayı dəqiqədə 100-dən artıq və ya 50-dən az olarsa bu orqanizmdə, xüsusilə ürəyin fəaliyyətində ciddi problemlərdən xəbər verir. Belə olan halda həkimə müraciət etmək vacibdir. Həmçinin nəbzi tapmaq çətin olduqda və nəbz vurğuları ritmik olmadıqda bu da sağlamlıqda mövcud olan problemlərə işarədir.

Nəbzinizi ölçərkən 15 və ya 30 saniyədəki vurğuların sayını müvafiq olaraq 4-ə və 2-yə vurmaqla nəticə əldə etməyin. Bu rəqəmdə yanlışlıq ehtimalı böyükdür. Daha dəqiq nəticə əldə etmək istəyirsinizsə bütöv 1 dəqiqə ərzindəki vurğuların sayını əsas götürün.

Ümumilikdə, orta yaşlı sağlam insanın nəbz vurğularının sayı 60-80 arası olmalıdır. Bu göstəricinin aşağı və yuxarı həddi insanın boyu, qadın və kişi cinsindən olmasından asılıdır.

Müntəzəm olaraq nəbzinizi yoxlayın ki, sağlamlığınızın nəbzini tuta biləsiniz. Bunun üçün isə sizə cəmisi 1 dəqiqə vaxt lazımdır.

İlham Cəmiloğlu

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
ABŞ Çinlə ticarət sazişini imzalayır 12 Dekabr 2019, 20:37 Yol polisindən piyadavurmaların qarşısını alacaq yenilik 12 Dekabr 2019, 20:24 Bu məhsullar bahalaşdı - SİYAHI 12 Dekabr 2019, 20:10 Abşeronda villa yandı 12 Dekabr 2019, 19:59 Heydər Əliyevin xatirəsi Belqradda anıldı 12 Dekabr 2019, 19:47 Messi “El Klassiko”nu gözləyir 12 Dekabr 2019, 19:33 AŞPA Azərbaycanda keçiriləcək parlament seçkilərini müzakirəyə ÇIXARIR 12 Dekabr 2019, 19:09 UEFA-dan “əsgər salamı” qərarı 12 Dekabr 2019, 18:56 Goranboyda məktəblini maşın vurdu 12 Dekabr 2019, 18:36 Həştərxanın qubernatoru Nərimanovda olub 12 Dekabr 2019, 18:29 102 FM tezliyi üçün sənəd qəbulu başa çatdı - 5 iddiaçı var 12 Dekabr 2019, 18:17 Finlandiyanı qadınlar idarə edəcək - Zərif məxluqlar əsas POSTLARDA 12 Dekabr 2019, 18:03 Elmar Məmmədyarov Latviya Prezidenti ilə görüşüb 12 Dekabr 2019, 17:40 Səhhəti pisləşən xalq artistindən XƏBƏR VAR 12 Dekabr 2019, 17:32 Dollar və manatın sabahkı MƏZƏNNƏSİ 12 Dekabr 2019, 17:29 Bibiheybət yolu nə zaman təmir olunacaq? 12 Dekabr 2019, 17:12 Azərbaycan Dünya Bankının kreditindən imtina edib  12 Dekabr 2019, 17:05 Millimizin sabiq futbolçusu həbs edildi 12 Dekabr 2019, 16:50 "Quş qripi" ilə bağlı monitorinqlərə başlanılır 12 Dekabr 2019, 16:44 Diaspor fəalları Kiyevdə Heydər Əliyevi andı - FOTOLAR 12 Dekabr 2019, 16:38 YAP-dan Siyavuş Novruzov AÇIQLAMASI: “Seçkidə əsas namizədlərdən olacaq” 12 Dekabr 2019, 16:36 Vasif Talıbov yeni qurum yaratdı 12 Dekabr 2019, 16:30 Tahir Kərimlinin partiyası da seçkilərə gedir 12 Dekabr 2019, 16:23 Bakı metrosunun iş vaxtı uzadıldı    12 Dekabr 2019, 16:16 Əli Əhmədov Zelenski ilə görüşüb 12 Dekabr 2019, 16:10 Ermənilər kilsəyə, məhkəməyə və siyasi partiyalara inamı itirib - SORĞU 12 Dekabr 2019, 16:01 Bakı-Məşhəd istiqamətində birbaşa uçuşlar başlanır 12 Dekabr 2019, 15:55 Azercell-dən 5G virtual oyunları və fotomüsabiqə! 12 Dekabr 2019, 15:50 Çempionlar Liqası: 1/8 final mərhələsinin püşkatmasının vaxtı bilindi 12 Dekabr 2019, 15:44 Heydər Əliyev Mərkəzi ümummilli liderin anım günü ilə bağlı videoçarx hazırlayıb 12 Dekabr 2019, 15:38 “Tərəflərin qarşılıqlı məqbul həll yolu tapması üçün hər şeyi edəcəyik” - Mariya Zaxarova 12 Dekabr 2019, 15:32 Xalq artisti xəstəxanalıq oldu 12 Dekabr 2019, 15:24 “Təəssüf ki, GUAM ciddi bir quruma çevrilmədi” - Ekspert 12 Dekabr 2019, 15:18 Heydər Əliyevin tarixi çıxışı: “Mənə deyiləndə ki, “Jurnalistlərin dostu” seçilmişəm, əvvəl inanmadım”  12 Dekabr 2019, 15:17 Bakıətrafı magistral yollarda hərəkət məhdudlaşdırılacaq 12 Dekabr 2019, 15:12