Vaxtsız ölümə səbəb olan xəstəliklər arasında ürək-damar xəstəlikləri dünyada birinci yeri tutur. Ürək-damar sistemini sıradan çıxaran amillər çoxdur.

Ürəyin əsas düşmənləri bunlardır:

1. Papiros.

2. Narkotik maddələr.

3. Spirtli içkilər. 

4. Tərkibində xolesterin güclü olan yağlı ətlər - qoyun, mal, donuz, qaz, ördək ətləri. 

5. Çörək və bütün un məmulatları 

6. Şəkər, şokalad, şirniyyat.

7. Çay, kofe, kakao, fanta, koko-kola və digər spirtsiz içkilər.

8. Bütün idman yarışları - qaçış, ağırlıq qaldırma, futbul, güləş, boks, qaydasız dptüşlər və s. 

9. Nəfs və tamah. Qida, mal-pul və əşya hərisliyi

10. Uzlaşmayan qidaları qarışdırmaq.

11. Yaltaqlıq, paxıllıq, hiyləgərlik, şənbazlıq, vəzifəpərəstlik.

12. Azarkeşlik, dini fanatizn və cahilliyin digər təzahürləri.

13. Oturaq həyat tərzi, hərəkətsizlik.

Qara siyahını uzatmaq da olar. Amma başımızı tutub dərindən düşünmək üçün elə bu da kifayətdir. Bu düşmənləri dəf edə bilsəniz - hər cür xəstəliyin qarşısını aımış olarsınız və öz ümrünüzü qat-qat uzatmış olarsınız. 

Gələn dəfə sizi ürəyin dostları ilə tanış edəcəm.

Millətimə dərin zəka və möhkəm iradə arzulayıram!


Ərşad Əzimzadə
"Ana Təbiət" Natural Gigiyena Mərkəzinin rəhbəri, yazıçı-jurnalist