Keçən dəfə ürəyin ən qəddar düşmənlərini təqdim etmişdim. Pis vərdişlərin siyahisi yaman uzun alındı. Hətta, elə adamlar da tapıldı ki, o vərdişlərdən imtina etməyi ölümə bərabər tutdular: "Daha deynən ki, ayaqlarını uzad öl də"...

Bu gün sizi ürəyin ən yaxın dostları ilə tanış edəcəm.

1. Günəş işığı.Saat 06-dan, 09-dək və 18-dən 21-dək.
   
   2. Bol oksigen.
   
   3. Çiy su.
   
   4. Meyvələr - qoz, fındıq, badam, şabalıd, ərik, üzüm,alma, xurma, itburnu, qaragilə, moruq, qara qarağat.
   
   5. Tərəvəz - sarımsaq, soğan, kök, çuğundur, xiyar, badımcan, şirin bibər, turp, pamidor.
   
   6. Dənlər - cücərmiş buğda, cücərmiş noxud, cücərmiş mərci, göy və quru lobya, paxla.
   
   7. Göyərti - ispanax, cəfəri, kərəviz, keşniş, dağ keşnişi, şüyüd, göy soğan, göy sarımsaq, 
   
   8. Tumlar - günəbaxan tumu, balqabaq tumu, çətənə.
   
   9. Faydalı hərəkət - iti addımlarla açıq havada 8-10 kilometr gəzmək, üzgüçülük, tennis oynamaq, rəqs etmək, 
   
   10. Faydalı iş - bağ-bağça becərmək, gül-çiçək bəsləmək göy-göyərti əkmək, təmizlik işləri, tikinti-abadlıq işləri.
   
   11. Sevimli peşə. 
   
   12. Xeyirxahlıq.
   
   13. Aza qane olmaq.
   
   14.Təbiətə və bəşəriyyətə qarşı dərin sevgi.
   
   15. Ədalətpərəstlik, doğruçuluq. demokratik ruh. 
   
   16. Gözü-könlü tox olmaq.
   
   17. Öz zəkasına və öz gücünə inam bəsləmək..
   
   Və sairə. 
   
   Bunların hamısını doğma xalqıma arzulayıram!!! 
   

Ərşad Əzimzadə
"Ana Təbiət" Natural Gigiyena Mərkəzinin rəhbəri, ya