Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish uchun har kuni 10 ming qadam yurish shart emas.
Modern.az xabar berishicha, buni Buyuk Britaniyada yuqori arterial bosimi bo‘lgan 36 mingdan ortiq odamning ma’lumotlarini o‘rgangan olimlar aniqlagan. Tadqiqot natijalari "European Journal of Preventive Cardiology" jurnalida chop etilgan.
Tadqiqotda ishtirok etganlar jismoniy faollikni o‘lchaydigan qurilmalar taqib yurishgan va ularning sog‘lig‘i taxminan 10 yil davomida kuzatilgan. Natijalar shuni ko‘rsatdiki, kundalik jismoniy faollikni oshirish jiddiy yurak-qon tomir muammolari xavfining kamayishi bilan bog‘liq.
Ishtirokchilar orasida eng past jismoniy faollik ko‘rsatkichi kuniga o‘rtacha 2344 qadamni tashkil etgan. Har bir qo‘shimcha 1000 qadam jiddiy yurak-qon tomir hodisalari xavfining taxminan 17 foizga kamayishi bilan bog‘langan.
Shu bilan birga, insult xavfi 25 foizga, yurak yetishmovchiligi xavfi 22 foizga, infarkt xavfi esa 9 foizga past bo‘lgan.
Olimlar aniqlashicha, qo‘shimcha qadamlarning foydasi insonning avvalgi jismoniy faollik darajasiga bog‘liq bo‘lmagan. Ya’ni, kuniga taxminan 3000 qadam yurgan shaxsning qo‘shimcha 1000 qadam yurishi ham, allaqachon 7000 va undan ko‘p qadam yurgan shaxsning faolligini oshirishi ham foydali bo‘lgan.
Shunga qaramay, taxminan 10 ming qadamdan keyin qo‘shimcha qadamlarning yurak-qon tomir salomatligi nuqtai nazaridan sezilarli ustunligi sezilarli darajada oshmagan.
Shunday qilib, tadqiqot har kuni mutlaqo 10 ming qadam yurish maqsadining zarur emasligini ko‘rsatadi. Hatto kundalik jismoniy faollikning nisbatan kam oshirilishi, ayniqsa yuqori qon bosimi bo‘lgan odamlarda, yurak-qon tomir salomatligi bilan bog‘liq ijobiy natijalar bilan bog‘lanishi mumkin.
Qayd etish joizki, tadqiqot qadamlar soni va kasallik xavfi o‘rtasida statistik bog‘liqlikni aniqlagan. Bu natijalar qadamlarning oshirilishi yurak-qon tomir hodisalarining oldini bevosita olishini isbotlamaydi.
