Arxiv
20 İyul 2020, 10:35 | MƏDƏNİYYƏT
Zoğal suyunun faydaları nələrdir... - Həkim MƏSLƏHƏTİ

Zoğal suyunun faydaları nələrdir? Zoğal meyvəsi suyu nə üçün yaxşıdır?

Ürəyi sağlam saxlamağa, ceki azaltmaqa, böyrək daşlarının qarşısını almağa, sümükləri və dişləri gücləndirməyə, soyuqdəymə və qripdən qurtulmağa kömək edən zoğal suyunun gündəlik dietinizə daxil edilməklə asanlıqla faydalana biləcəyi bir çox faydası var. Zoğal, planetin ən çox yönlü meyvələrindən biridir və özünəməxsus ləzzətinə görə çox populyardır. Xəbərlərimizdə zoğal suyunun sizin üçün faydaları haqqında bütün məlumatları topladıq. Bilmək lazım olan bəzi şeylər ...

Bitki mənşəli qidalar, flavonoidlər, antioksidanlar, C, E və K vitaminləri, pəhriz lifi, manqan, kalsium, mis, amin turşusu, minerallar, dəmir və natrium kimi çox faydalı qida ehtiva edən zoğal suyu bədəninizi xəstəliklərdən və ümumi olaraq qoruyur. Sağlamlığı artırmağa kömək edən minerallar və digər zəruri qidalarla doludur. İndi, zoğal suyunun bəzi faydalarını daha yaxından nəzərdən keçirək


Zoğal meyvəsi suyunun bəzi faydaları bunlardır:

Polifenol və flavonoidlərlə zəngin olan zoğal ürək xəstəliyi və ya digər ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Onun müntəzəm istehlakı damarlarda lövhə yığılmasının qarşısını alır və ürəyə müntəzəm oksigen və qan axını təmin edir. Beləliklə, infarkt və ya vuruş riskini azaldır.


* Zoğal meyvəsi suyunun bir çox faydası arasında ən əhəmiyyətlisi, sidik yolları infeksiyası (UTI) zamanı ağrı və narahatlıqdan qurtulmaqdır. UTI, bəzi mikroorqanizmlərin sidik yolları bölgəsində normaldan çox olmasının nəticəsidir. Zoğal suyu, əksinə, infeksiya halında kömək edir, çünki bakteriyaların mesane divarına yapışmasının qarşısını aldığı proanthocyanidis'in zəngin bir mənbəyi olduğu bilinir. Bu o deməkdir ki, bakteriya çoxalmaq və daha çox narahatlığa səbəb ola biləcək yer tapa bilmir və bunun əvəzinə sistemdən tamamilə çıxarılır. Zoğal meyvələrinin də sidiyi daha turşu olduğu məlumdur. Buna görə bakteriyaların toplanması və daha da yayılması üçün əlverişsiz bir mühit yaradır.


* Zoğallar xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərlə zəngindir. Zoğalda olan fitokimyəvi maddələrin və onların ekstraktlarının xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə apardıqları məlumdur. Zoğalda olan birləşmələr (flavonol və antosiyanin glikozidləri) xərçəng hüceyrələrini öldürmək və xərçəngin qarşısını almaqda faydalı olduğunu sübut etdi. Zoğal meyvələri, həmçinin qaraciyər, döş, yumurtalıq, prostat və kolon kimi müxtəlif xərçəng növlərində yavaş yavaş inkişaf etdiyi bilinir.

* Pəhriz lifi ilə zəngin olan zoğal mədənizi sağlam və xoşbəxt saxlamağa kömək edir. Mütəmadi istehlak mədə astarında meydana gələn iltihab növü olan qastritin qarşısını almağa kömək edir. Zoğal meyvəsi suyu içmək, yeməyin parçalanması və sistemdən rahat və çox səy göstərmədən keçməsini təmin edərək həzm prosesinə kömək edir. Zoğal suyu antioksidanlarla zəngin olduğundan, zərərli toksinləri və sərbəst radikalları sistemdən çıxarmağa və bağırsaq hərəkətini tənzimləməyə kömək edir.


* Zoğal 90% sudan ibarətdir. Kiçik bir fincan zoğalı yalnız 25 kalori təmin edir. Vitaminlər, minerallar və digər zəruri qida maddələri ilə zəngin olan zoğal şirəsi hazır kola və şirin və turşu tərkibli digər içkilərdən fərqli olaraq əla sağlamlıq içkisi olacaqdır. Ancaq zoğal suyunu yalnız içmək çəki probleminizdən yaxa qurtara bilməz. Mütəmadi məşq rejiminin izlədiyi düzgün bir pəhriz, istədiyiniz nəticənin əldə edilməsində son dərəcə vacib rol oynayır.


* Hamilə ikən sağlam və qidalı bir pəhriz həm sağlamlığınız, həm də körpəniz üçün məcburi hala gəlir. Pəhrizdə vitaminlər, minerallar və qidalandırıcı maddələr əlavə etməklə yanaşı, bir stəkan zoğal suyunu əlavə etmək, eklampsiyanın qarşısını almağa kömək edən lazımi miqdarda dəmir, kalsium və C və E vitaminləri verə bilər.


* Ağzımızda diş çürüməsinə və ya təmizlənməməsi halında boşluğa, lövhə və tartara səbəb ola biləcək milyonlarla bakteriya var. Fırçalama və çiçəkləmə bakteriya yaradan infeksiyanı müəyyən dərəcədə ağızdan təmizləməyə kömək edir, zoğal meyvəsi suyu dişlərinizə və diş ətlərinizə təsir göstərməsinin qarşısını ala bilər.

* Zoğalda antioksidanlar və polifenolların olması bədəninizi sərbəst radikallardan və zərərli toksinlərdən qorumağa kömək edir, eyni zamanda soyuqdəymə və qripə səbəb olan viruslarla mübarizə aparır.


Fizioterapevt, reabitoloq Ramin Quliyev

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
Süni tənəffüs aparatına qoşulan xəstələrin sayı 37-yə endi - FOTO 14 Avqust 2020, 20:50 Azərbaycanla Avropa İttifaqı arasında  perspektivlər müzakirə olunub 14 Avqust 2020, 20:38 Etiraz aksiyasında həbs olunan futbolçu azadlığa buraxıldı 14 Avqust 2020, 20:29 BŞBPİ-də kadr təyinatı olub 14 Avqust 2020, 20:15 Azərbaycan İnvestisiya Holdinqinin Müşahidə Şurasının ilk iclası keçirilib 14 Avqust 2020, 20:01 Bu ölkədə dar küçədə siqaret çəkmək qadağan edildi 14 Avqust 2020, 19:21 BMT Təhlükəsizlik Şurasının iclası çağırılsın - Putin 14 Avqust 2020, 19:08 Ümumi daxili məhsulun həcmi açıqlanıb 14 Avqust 2020, 18:55 ARB və Xəzər TV-nin yayımı 3 saatlıq dayandırılacaq 14 Avqust 2020, 18:48 Bakı, Sumqayıt və İmişlidə silahlı şəxslərə qarşı ƏMƏLİYYAT 14 Avqust 2020, 18:32 Ceyhun Bayramov Yaponiyanın yeni səfirini qəbul etdi 14 Avqust 2020, 18:28 Azay Quliyev seçicilərlə videogörüş keçirib     14 Avqust 2020, 18:24 Azərbaycanda təhsil sistemi keyfiyyətcə yeni inkişaf müstəvisinə qədəm qoyub - Deputat 14 Avqust 2020, 18:20 Dollar yeni həftəyə belə başlayacaq 14 Avqust 2020, 18:17 Azərbaycanın dövlət büdcəsində kəsir yarandı 14 Avqust 2020, 18:10 Müdafiə Nazirliyindən ermənilərin “Gəncəni vurarıq” təhdidinə REAKSİYA 14 Avqust 2020, 18:05 Səfir: “Türkiyə ilə Azərbaycanın düşmənləri kimdirsə, baxıb qısqansınlar” – MÜSAHİBƏ 14 Avqust 2020, 17:59 Naqif Həmzəyev: Türkiyənin Minsk Qrupu həmsədrləri sırasına daxil edilməsi ən optimal variantdır 14 Avqust 2020, 17:54 Vahid Əhmədov seçicilərini onlayn qəbul edib 14 Avqust 2020, 17:48 Ceyhun Bayramov Birləşmiş Ərəb Əmirliklərinin Azərbaycandakı səfiri ilə görüşdü 14 Avqust 2020, 17:42 Bərdədə qətl törədən şəxsin cinayət işi məhkəməyə göndərildi 14 Avqust 2020, 17:36 Daha 400 Taliban döyüşçüsü azadlığa buraxıldı 14 Avqust 2020, 17:30 Nazirlik “Qanun” nəşriyyatından video YAYDI 14 Avqust 2020, 17:24 Azərbaycanda daha 103 nəfər koronavirusa yoluxdu - 3 nəfər öldü 14 Avqust 2020, 17:18 ABŞ Venesuelaya gedən İran tankerlərindən yanacağı müsadirə etdi  14 Avqust 2020, 17:12 Türkiyədə axtarışa verilən 2 terrorçu məhv edildi 14 Avqust 2020, 17:11 Kanadada vətəndaşlar baş naziri və hökuməti hədələyirlər 14 Avqust 2020, 17:10 Polisdən vətəndaşlara Məhərrəm ayı və Aşura günü XƏBƏRDARLIĞI 14 Avqust 2020, 17:04 Belarus müxalifəti hakimiyyəti təhvil almaq üçün Koordinasiya Şurası YARATDI 14 Avqust 2020, 16:58 Əli Əsədov yeni vəzifəsində ilk tapşırığını verdi 14 Avqust 2020, 16:52 Oqtay Şirəliyev xaricdən gələn həkimlərlə görüşdü 14 Avqust 2020, 16:46 DİN-dən Şahbaz Xuduoğlunun iddialarına CAVAB 14 Avqust 2020, 16:40 15 kiloqram narkotik vasitə qanunsuz dövriyyədən çıxarıldı - FOTOLAR 14 Avqust 2020, 16:34 Tələbələrin köçürülməsi qaydası açıqlandı 14 Avqust 2020, 16:28 Sayğaclara müdaxilə etmək mümkündür? - "Azərişıq"dan açıqlama 14 Avqust 2020, 16:22