Arxiv
20 İyul 2020, 10:35 | MƏDƏNİYYƏT
Zoğal suyunun faydaları nələrdir... - Həkim MƏSLƏHƏTİ

Zoğal suyunun faydaları nələrdir? Zoğal meyvəsi suyu nə üçün yaxşıdır?

Ürəyi sağlam saxlamağa, ceki azaltmaqa, böyrək daşlarının qarşısını almağa, sümükləri və dişləri gücləndirməyə, soyuqdəymə və qripdən qurtulmağa kömək edən zoğal suyunun gündəlik dietinizə daxil edilməklə asanlıqla faydalana biləcəyi bir çox faydası var. Zoğal, planetin ən çox yönlü meyvələrindən biridir və özünəməxsus ləzzətinə görə çox populyardır. Xəbərlərimizdə zoğal suyunun sizin üçün faydaları haqqında bütün məlumatları topladıq. Bilmək lazım olan bəzi şeylər ...

Bitki mənşəli qidalar, flavonoidlər, antioksidanlar, C, E və K vitaminləri, pəhriz lifi, manqan, kalsium, mis, amin turşusu, minerallar, dəmir və natrium kimi çox faydalı qida ehtiva edən zoğal suyu bədəninizi xəstəliklərdən və ümumi olaraq qoruyur. Sağlamlığı artırmağa kömək edən minerallar və digər zəruri qidalarla doludur. İndi, zoğal suyunun bəzi faydalarını daha yaxından nəzərdən keçirək


Zoğal meyvəsi suyunun bəzi faydaları bunlardır:

Polifenol və flavonoidlərlə zəngin olan zoğal ürək xəstəliyi və ya digər ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Onun müntəzəm istehlakı damarlarda lövhə yığılmasının qarşısını alır və ürəyə müntəzəm oksigen və qan axını təmin edir. Beləliklə, infarkt və ya vuruş riskini azaldır.


* Zoğal meyvəsi suyunun bir çox faydası arasında ən əhəmiyyətlisi, sidik yolları infeksiyası (UTI) zamanı ağrı və narahatlıqdan qurtulmaqdır. UTI, bəzi mikroorqanizmlərin sidik yolları bölgəsində normaldan çox olmasının nəticəsidir. Zoğal suyu, əksinə, infeksiya halında kömək edir, çünki bakteriyaların mesane divarına yapışmasının qarşısını aldığı proanthocyanidis'in zəngin bir mənbəyi olduğu bilinir. Bu o deməkdir ki, bakteriya çoxalmaq və daha çox narahatlığa səbəb ola biləcək yer tapa bilmir və bunun əvəzinə sistemdən tamamilə çıxarılır. Zoğal meyvələrinin də sidiyi daha turşu olduğu məlumdur. Buna görə bakteriyaların toplanması və daha da yayılması üçün əlverişsiz bir mühit yaradır.


* Zoğallar xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərlə zəngindir. Zoğalda olan fitokimyəvi maddələrin və onların ekstraktlarının xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə apardıqları məlumdur. Zoğalda olan birləşmələr (flavonol və antosiyanin glikozidləri) xərçəng hüceyrələrini öldürmək və xərçəngin qarşısını almaqda faydalı olduğunu sübut etdi. Zoğal meyvələri, həmçinin qaraciyər, döş, yumurtalıq, prostat və kolon kimi müxtəlif xərçəng növlərində yavaş yavaş inkişaf etdiyi bilinir.

* Pəhriz lifi ilə zəngin olan zoğal mədənizi sağlam və xoşbəxt saxlamağa kömək edir. Mütəmadi istehlak mədə astarında meydana gələn iltihab növü olan qastritin qarşısını almağa kömək edir. Zoğal meyvəsi suyu içmək, yeməyin parçalanması və sistemdən rahat və çox səy göstərmədən keçməsini təmin edərək həzm prosesinə kömək edir. Zoğal suyu antioksidanlarla zəngin olduğundan, zərərli toksinləri və sərbəst radikalları sistemdən çıxarmağa və bağırsaq hərəkətini tənzimləməyə kömək edir.


* Zoğal 90% sudan ibarətdir. Kiçik bir fincan zoğalı yalnız 25 kalori təmin edir. Vitaminlər, minerallar və digər zəruri qida maddələri ilə zəngin olan zoğal şirəsi hazır kola və şirin və turşu tərkibli digər içkilərdən fərqli olaraq əla sağlamlıq içkisi olacaqdır. Ancaq zoğal suyunu yalnız içmək çəki probleminizdən yaxa qurtara bilməz. Mütəmadi məşq rejiminin izlədiyi düzgün bir pəhriz, istədiyiniz nəticənin əldə edilməsində son dərəcə vacib rol oynayır.


* Hamilə ikən sağlam və qidalı bir pəhriz həm sağlamlığınız, həm də körpəniz üçün məcburi hala gəlir. Pəhrizdə vitaminlər, minerallar və qidalandırıcı maddələr əlavə etməklə yanaşı, bir stəkan zoğal suyunu əlavə etmək, eklampsiyanın qarşısını almağa kömək edən lazımi miqdarda dəmir, kalsium və C və E vitaminləri verə bilər.


* Ağzımızda diş çürüməsinə və ya təmizlənməməsi halında boşluğa, lövhə və tartara səbəb ola biləcək milyonlarla bakteriya var. Fırçalama və çiçəkləmə bakteriya yaradan infeksiyanı müəyyən dərəcədə ağızdan təmizləməyə kömək edir, zoğal meyvəsi suyu dişlərinizə və diş ətlərinizə təsir göstərməsinin qarşısını ala bilər.

* Zoğalda antioksidanlar və polifenolların olması bədəninizi sərbəst radikallardan və zərərli toksinlərdən qorumağa kömək edir, eyni zamanda soyuqdəymə və qripə səbəb olan viruslarla mübarizə aparır.


Fizioterapevt, reabitoloq Ramin Quliyev

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
İspaniya millisi Polşa səddini keçə bilmədi 20 İyun 2021, 00:58 Şəmkir sakini özünü asdı 20 İyun 2021, 00:51 Gürcüstanda zəlzələ oldu 20 İyun 2021, 00:34 "Qalatasaray"a yeni prezident seçildi 20 İyun 2021, 00:30 Dağıstandan Bakıya aviareyslər açılır 20 İyun 2021, 00:14 Bu gün Bakıda avtobuslar İŞLƏYƏCƏK 20 İyun 2021, 00:01 Britaniyada yoluxma sürətləndi 19 İyun 2021, 23:50 Xəzərdə batmaqda olan 3 nəfər xilas edildi 19 İyun 2021, 23:36 İstanbulda fabrikdə güclü yanğın - VİDEO 19 İyun 2021, 23:25 Qazaxda yol qəzası 19 İyun 2021, 23:11 Cəlilabadda meşədə yanğın - FOTO 19 İyun 2021, 22:59 Samuxda gənc müəllim intihar etdi 19 İyun 2021, 22:45 "4 ildir gözlədiyimiz turnirlə erkən vidalaşmaq istəmirik" - Şenol Günəş 19 İyun 2021, 22:37 4 uşaq anası “Mən özümü Kürə atacam” yazıb intihar etdi 19 İyun 2021, 22:22 Oğuzda yol qəzası - xəsarət alan var 19 İyun 2021, 22:08 Ronaldolu Portuqaliya Almaniyaya uduzdu 19 İyun 2021, 21:53 Türkiyədə virusdan gündəlik ölənlərin sayı azaldı 19 İyun 2021, 21:47 Naftalanda sanatoriyada istirahət edən kişi qəflətən öldü 19 İyun 2021, 21:33 "Barselona" yeni hücumçu aldı 19 İyun 2021, 21:24 Finalda erməniyə qalib gələn güləşçimiz Avropa çempionu oldu - FOTO 19 İyun 2021, 21:11 Ermənistanda seçicilərə rüşvət verən deputatlığa namizəd saxlanıldı 19 İyun 2021, 20:58 Kürdə gənc qadın batdı 19 İyun 2021, 20:43 Putin Şoyqu və Lavrovu deputat görmək istəyir 19 İyun 2021, 20:28 Macarıstan millisi dünya çempionu ilə heç-heçə etdi 19 İyun 2021, 20:15 Rəsmi Bakıdan Ermənistana CAVAB 19 İyun 2021, 20:07 İstanbulda zəlzələ olub 19 İyun 2021, 18:39 Prezident TƏSDİQLƏDİ – Sosial sığorta şəhadətnaməsi ləv olunur 19 İyun 2021, 18:17 İlham Əliyev İranın yeni seçilmiş prezidentini təbrik edib 19 İyun 2021, 17:57 Ermənistanın Azərbaycana qarşı mina şantajı – Partiya sədrindən REAKSİYA 19 İyun 2021, 17:44 Şuşa Bəyannaməsi ölkəmizdəki siyasi birliyi daha da möhkəmləndirəcək 19 İyun 2021, 17:31 Bir gündə 40 min çox peyvənd VURULDU 19 İyun 2021, 17:23 Yoluxma sayı bu gün də azaldı: ölən yoxdur 19 İyun 2021, 17:19 İranda seçkilərin rəsmi nəticələri elan olundu – Rəisi prezidentdir 19 İyun 2021, 17:15 Ermənilərin seçimi kim olacaq: Paşinyan yoxsa Koçaryan? - ŞƏRH 19 İyun 2021, 17:07 Putin ən çox etibar etdiyi 5 partiyadaşının adını SADALADI 19 İyun 2021, 16:39
SORĞU AVRO-2020-nin qalibi hansı komanda olacaq?