Arxiv
23 İyun 2021, 12:25 | AKTUAL
Sinoptiklərin hava xəbərdarlığına görə HƏKİM MƏSLƏHƏTİ

Sinoptiklər bu günlərdə havanın hərarətinin 41dərəcəyə qalxacağını proqnozlaşdırırlar. Yüksək temperatur həm açıq havada, həm də binalarda insanların, ilk növbədə yaşlıların və uşaqların sağlamlığına mənfi təsir edir. İstilər həm insanlarda xroniki xəstəlikləri kəskinləşdirə bilər, həm də bir sıra hallarda orqanizmin kəskin qızmasına və insanların səhhətlərinin qəfil pisləşməsinə səbəb ola bilər.

 

Modern.az xəbər verir ki, həkim Ceyla Əhmədxanova deyir ki, istilərdən qorunmaq üçün ilk növbədə, zərurət olmadıqda evdən çıxmamaq, bol maye qəbul etmək, tez-tez su içmək məsləhətdir:

 

“Bu məsləhət təkcə xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün deyil, hamıya aiddir. Əgər hər hansı səbəbdən siz isti havada evdən çıxırsınızsa, hava maksimum dərəcədə isti olduğu halda küçədə olduğunuz vaxtı məhdudlaşdırın və fiziki yükünüzü minimuma endirin. Binada olarkən otaqların havalandırılmasını təmin edin-nəfəslikləri, pəncərələri açın, sərinkeşlərdən və ya kondisionerlərdən istifadə edin. Küçəyə çıxarkən natural və açıq rəngli parçalardan tikilmiş geyimlər geyinin, başınıza papaq (panama, şlyapa, yüngül şarf və s. də olar) qoyun, gündən qoruyan eynəkdən, çətirdən və günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Yağlı, duzlu yeməklərdən az istifadə edin, isti havada enerjiyə tələbat aşağı düşür, ona görə də yayda kalorili yeməklər orqanizmə çox lazım deyil. Ətin miqdarını azaldın, onu balıq və ya dəniz məhsulları ilə əvəz edin. Çoxlu çay, meyvə şirəsi, mineral su, vitaminli içkilər qəbul edin. Tərkibində şəkər olan qazlı sular, energetik içkilər və alkoqollu içkilər məsləhət deyil. Gün ərzində ən azı 1,5-2,0 litr su için. Böyrək və ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar maye qəbulunu çoxaltmamalıdır”.

 

Həkimin sözlərinə görə, pandemiya dövründə yaşadığımıza görə, immuniteti də mütləq möhkəmlətmək lazımdır:

 

“Bunun üçün çoxlu meyvə-tərəvəz qəbulu mütləqdir. Gün ərzində imkan olduqca tez-tez su prosedurları, çox isti olmayan ilıq duş qəbul edin. Səfərə çıxmaq və ya şəxsi avtomobildə harasa getmək üçün münasib vaxt seçin – bu, səhər tezdən və ya axşam gün batana yaxın olsa, daha münasibdir.

 

Çimmək üçün dənizə və ya hovuza gedirsinizsə, günəş şüalarından özünüzü qoruyun. Dənizə gedərkən yalnız çimmək və istirahət etmək üçün ayrılmış yerlərdə dincəlin.

 

Bu sadə qaydalara riayət etsəniz, özünüzü qızmar günəşdən və isti havadan qorumuş olarsınız”.

 

BU KATEQORİYADAN OLAN DİGƏR XƏBƏRLƏR
+ Arxiv
Erməni casuslara 15 il iş KƏSİLDİ 28 İyul 2021, 13:28 Güc üçlükdədir: Dünyaya birlik və qardaşlıq dərsi   28 İyul 2021, 13:22 Narkotik satmaqda və saxlamaqda şübhəli bilinənlər saxlanıldı 28 İyul 2021, 13:16 25 gündə yol qəzalarında 60 nəfər ölüb 28 İyul 2021, 13:10 Erməni hərbçilər qəzaya düşdü: Yaralılar var 28 İyul 2021, 13:04 Ermənistan Müdafiə Nazirliyinin daha bir yalanı ÜZƏ ÇIXDI 28 İyul 2021, 12:58 Qanunsuz ov edənlər cəzalandırıldı 28 İyul 2021, 12:53 Leysan yağacaq, dolu düşəcək - Sabahın havası 28 İyul 2021, 12:48 BDU-dakı bıçaqlanmanın səbəbi bilindi - Yeni FAKTLAR 28 İyul 2021, 12:43 Qarabağdakı ermənilərə xüsusi status verilməməsinin 10 SƏBƏBİ 28 İyul 2021, 12:38 Türkiyə bu ölkələrin TÜRKPA-ya daxil olmasını istəyir - EKSKLÜZİV 28 İyul 2021, 12:33 Ombudsman sərhəddə baş verənlərdən narahatdır 28 İyul 2021, 12:28 Oğurluq üstündə tutuldular - narkotik alverçiləri olduqları üzə çıxdı 28 İyul 2021, 12:22 Göyçayda toy qaydalarını pozanlar CƏRİMƏLƏNDİ 28 İyul 2021, 12:16 Düşmən itkilərini elan etdi: Ölən hərbçilərin ADLARI 28 İyul 2021, 12:10 Diaspor nümayəndələri Cıdır düzündə - FOTOLAR 28 İyul 2021, 12:04 Mustafa Şentop Modern.az-a Şuşa səfərindən DANIŞDI 28 İyul 2021, 11:58 Prokuror erməni casuslarına 16 il iş istədi - YENİLƏNİB 28 İyul 2021, 11:53 Rusiyadan sərhəddəki gərginliyə REAKSİYA 28 İyul 2021, 11:48 Şəhidin bank kartından pul oğurlandı 28 İyul 2021, 11:42 Dünən 94 yanğın olub, 4 nəfər xilas edilib 28 İyul 2021, 11:36 Bakıda yaralanan polislərin vəziyyəti necədir? - DİN-dən açıqlama   28 İyul 2021, 11:30 Cinayətdə şübhəli bilinən 54 nəfər saxlanıldı   28 İyul 2021, 11:25 Azərbaycanın Əfqanıstandakı səfiri dəyişdi - YENİLƏNİB 28 İyul 2021, 11:20 Azərbaycanda professor vəfat etdi  28 İyul 2021, 11:15 Zərkənd və Yuxarı Şorca kəndləri istiqamətində ATIŞMA GEDİR 28 İyul 2021, 11:10 Ağdaş sakinindən “patı” və tramadol götürüldü - FOTO 28 İyul 2021, 11:04 Ortaq Türk ordusu yaradılacaq? - Spikerdən CAVAB 28 İyul 2021, 10:58 Azərbaycan nefti bahalaşdı  28 İyul 2021, 10:52 Ağır qəzaların olduğu “Bağırov” körpüsündə yenilik - VİDEO 28 İyul 2021, 10:46 Ermənilər mövqelərimizi tanklardan atəşə tutur  28 İyul 2021, 10:40 Nazir “Bakı bəyannaməsi”nin əhəmiyyətindən danışdı 28 İyul 2021, 10:34 Ceyhun Bayramov Mustafa Şentopla görüşdü - FOTO 28 İyul 2021, 10:28 Xızıda “patı” gəzdirən şəxs saxlanılıb - FOTO 28 İyul 2021, 10:24 “Bakı bəyannaməsi”nin detalları - TAM MƏTN 28 İyul 2021, 10:20