İmmunitet sisteminin güclü olması sağlam bir həyat üçün olduqca vacibdir. Əks halda bir çox xəstəliyə daha tez-tez və asan yoluxmuş olarıq. Əgər çox tez-tez xəstələnir və gec sağalaırsınızsa, deməli immun sisteminiz çox zəifdir.
Modern.az saytı immun sistemini gücləndirmək üçün bir sıra faydalı məsləhətləri sizə təqdim edir:Qan azlığı immunitet sisteminə mənfi təsir edir. Buna görə də, qanartırıcı qidalar qəbul edin
Artıq çəkidən və hərəkətsiz həyatdan uzaq durun
Həddindən artıq yorğunluq və yuxusuzluq yaşayırsınızsa həkimə müraciət edin
Sistit probleminiz varsa müalicə olunun
Diş əti xəstəlikləriniz varsa diş həkiminizə müraciət edin
Şəkər və sink səviyyəniz də immunitetinizi təsir edər. Daimi nəzarət etdirin
D vitamini çatışmazlığının olub-olmadığını öyrənin
Spirtli içki və siqaretdən uzaq durun
Çay və qəhvəni azaltmağa çalışın
Daha çox C vitamini ilə zəngin meyvələrə üstünlük verin
Tərəvəz salatlarınıza zeytun yağı və limon əlavə edin
Bol su içməyi unutmayın
Açıq havada gəzintiyə çıxın
Hər gün günəş enerjisindən faydalanın
Modern.az
